と駒(tocoma)のブログ: 2020

2020.07.25
くまのパディントン展　Paddington bear
浜松市美術館

．イギリスの児童文学「パディントン」シリーズの紹介と原画などの展示。作者のマイケル・ボンドへのインタビューの動画は説得力があった。
．入り口での検温や、必要と思われる場所に手指の消毒液が置いてあるなど、新型コロナウィルス感染症対策が施されており、安心して閲覧ができた。

．今回は、気に入った絵はがきがなく、購入しなかった。

Run#386。中断して5km。

2020.07.25
．10km走るつもりで走り始めたが、脚の痛みが気になって5kmで終わりにした。目標ペースについては、1km/6'00"～6'30"位と考えて走り始めた。
．結果タイムは、5km/30'37"。(1km/6'07"ペース)

2020/07/24

Run#385。21.1km。前半の雨でずぶ濡れ。

2020.07.24
．今日は21.1km。ペースの目安は、1km/6'30"～7'00"、全体で、２時間半以内に走れたら ok と考えて走り始めた。
．結果タイムは、21.1km/2:21'28"。(1km/6'42"ペース)

2020/07/19

Run#384。午後3時半から。

2020.07.19
．梅雨時にしては、今日は天気が良く、暑くなった。今日は午後3時頃、走り始めた。暑くて速さは期待できない。目標ペースは、1km/6'15"位と考えた。
．結果タイムは、10km/。(1km/6'"ペース)

2020/07/18

Run#383。10km

2020.07.18

．目標ペースについて、1km/6'00"位と考えた。

．結果タイムは、10km/59'52"。(1km/5'59"ペース)

2020/07/12

Run#382。梅雨の中休み

2020.07.12
．梅雨の真っ只中、今日も雨だろうと思っていた。ところが、曇り空の中、時折青空も見えるほどで、今日は終日雨が降らなかった。
．今日は、日没時刻を挟んで、約1時間ジョギング。ジョギングが終わる頃には、薄暗くなり街灯がつき始めていた。
．目標ペースについて、1km/6'00"位と考えた。
．結果タイムは、10km/1:00'04"。(1km/6'00"ペース)

2020/07/11

Run#381。明るいうちに、雨が降る前に。

2020.07.11
．梅雨空の天気は続くが、今日は小雨。午後は曇りで何とか雨は止んでいた。でも、遠くを見ると東も北も西も雲が厚く、白く霞んでいて山の姿はよく見えない。しばらくすれば、今いるところもきっと雨が降り始める、そんな予感を感じながら今日は走り始めた。
．目標ペースについて、1km/6'00"位と考えた。
．結果タイムは、10km/58'19"。(1km/5'50"ペース)

2020/07/05

Run#380。霧雨の中。

2020.07.05
．今日も、一日中雨模様の天気。霧のような小粒の雨が降り続く中走った。昨夜はよく眠り、体調は良い。快調に走れた。
．目標ペースについて、1km/6'00"位と考えた。
．結果タイムは、10km/58'24"。(1km/5'50"ペース)

2020/07/04

Run#379。今日はゆっくり。

2020.07.04

．今日は、体調がいまひとつ。ゆっくり走ろうと思った。
．ペースについて、1km/6'05"～30"位と考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/1:03'17"。(1km/6'20"ペース)

2020/06/28

Run#378。21.1km。日没前の2時間半。

2020.06.28
．昨日の10キロメートルに続き、今回は21.1km。ペースの目安は、1km/6'30" 程度。
．結果タイムは、21.1km/2:20'40"。(1km/6'40"ペース)

2020/06/27

Run#377。日没前の１時間。

2020.06.27

．今日も暑いと言われていたが、曇り空で日差しがなく、ほどほどに風もあって、わりに気持ちよく過ごすことができた。今日は日没前の1時間、走った。
．ペースについて、前回走った後に、はっきりした目標を持った方が良いと考えた。暑い時期でもあり、1km/6'00"を目標とした。
．結果タイムは、10km/1:00'05"。(1km/6'01"ペース)

2020/06/21

Run#376。部分日食を見た後。

2020.06.21
．夕方、部分日食があった。天気は薄曇り。太陽観察用の遮光メガネで、観察していると、ときどき、雲の隙間から部分的に欠けた形の太陽を見ることができた。
．今日は、強い日差しもなく、気持ちよく走ることができた。
．ペースの目安については、今回も1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/1:00'05"。(1km/6'01"ペース)

2020/06/20

Run#375。梅雨の合間の好天。

2020.06.20
．昨日まで、梅雨空が続いたが、今日は晴れ。夕方、今日は気持ち良く走ることができた。
．ペースの目安については、今回も1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/1:01'27"。(1km/6'09"ペース)

2020/06/14

Run#374。予想よりも早い雨

2020.06.14
．昨日から続いていた雨が、本日昼頃ようやくやんだ。天気予報では、日没後にまた降り始めるようだ。だから、日没前に走り終えればちょうど良いと考えていた。ところが、雨の降り始めが予報よりも早く、雨が降り始めた中、すっかり濡れながら走った。

．ペースの目安については、前回同様1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/1:03'08"。(1km/6'19"ペース)

2020/06/07

Run#373。10km。6月に入った。

2020.06.07
．日没前に走り始めたが、走り終わったときには日没を過ぎて、暗くなってきていた。
．ペースの目安については、前回同様1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/1:01'47"。(1km/6'11"ペース)

2020/05/30

Run#372。10km。日没前の1時間。

2020.05.30
．明るいうちに走りたいと思い、日没前に走り始めた。走り終わった時刻は日没を過ぎてしまったが、明るいうちに走り終えた。日没の1時間前をめどに走り始めるのは、良い事だと思った。
．ペースの目安については、前回同様1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/1:01'47"。(1km/6'11"ペース)

2020/05/24

来たれバウハウス

2020.05.24 きたれバウハウス
ーー造形教育の基礎

2020.05.24
．ドイツにあった造形学校「バウハウス」の紹介と、そこで創り出された作品などが展示されていた。バウハウスについては、Wikipedia にも載っているので、興味のある人は見て下さい。

https://ja.wikipedia.org/wiki/バウハウス

．興味を持ったのが、バウハウスでデザインされたチェスセット。後日、ネットのショッピングサイトで見つけたけれども、なかなか高額(¥77,000)。実際にチェスで遊ぶ事はなさそうなので、購入は諦めた。

2020/05/23

Run#371。10km。天気良し。マスクもして。

2020.05.23
．天気は良かったが、特別に暑いわけではなく、夕方、気持ち良く走れた。マスクも忘れずに走った。呼吸を大きく深くする事を心がけた。
．ペースの目安については、前回同様1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/ 1:00'18"(1km/6'02"ペース)。

2020/05/17

Run#370。10km。本日晴天、日中暑い。

2020.05.17
．昨日の天気から一転し、本日晴天。日中は暑かった。それでも、日没時刻ごろになると、涼しさを感じられるようになり、ジョギングをした。走りはじめの頃は、太陽は山の向こうに沈んだものの、空が明るかったが、走り終わる頃には街灯がつくほどに薄暗くなっていた。
．ペースの目安については、前回同様1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/59'26"。(1km/5'57"ペース)

2020/05/16

Run#369。10km。また雨の中。

2020.05.16
．今日も朝からずっと雨が降り続いている。前回は霧雨だったが、今日は前回よりも雨粒がやや大きく、でも雨量は少なく、小雨という感じ。
．今日もマスクをして走った。
．ペースの目安については、前回同様1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/1:00'48"。(1km/6'05"ペース)

2020/05/10

Run#368。10km。霧雨の中、走る。

2020.05.10
．今日はずっと雨が降り続いている。天気予報を見ながら16:00ごろには雨が止んで欲しいと希望的な予想をしていたが、予想は外れ、霧のような雨が降り続いていた。天気が良くないので、明るいうちに走りたいと、16:30ごろ、走り始めた。
．ペースの目安については、昨日同様1km/6'05"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/1:00'02"。(1km/6'00"ペース)

2020/05/09

Run#367。10km。マスクにも慣れてきたかな。

2020.05.09
．先週、21.1km走ったが、疲れはあまり残っていないように感じている。気持ちよく走ろうと思いながら、走り始めた。
．ペースの目安については、あまり考えずに走り始めた。1〜2km走ってみて、1km/6'05"くらいで走ることができれば良いと思い、走り続けた。
．結果タイムは、10km/1:00'39"。(1km/6'04"ペース)

2020/05/03

Run#366。21.1km。ゴールデンウイーク中。

2020.05.03
．今回は21.1km。ペースの目安は、1km/6'30" 程度。
．結果タイムは、21.1km/2:14'02"。(1km/6'21"ペース)

2020/05/02

Run#365。今日5km。明日は、、。

2020.05.02
．明日は、21.1キロメートルのジョグに挑戦する予定。今日は疲れをためないように、5キロメートルとした。マスクをして走った。
むりしないように、走ろうと、ペースの目安は1km/6'00"くらいと考えた。
．結果タイムは、5km/30'43"。(1km/6'09"ペース)

2020/04/26

Run#364。10km。今日もマスク。

2020.04.26
．昨日に続いて、今日もマスクをして走った。心がけた事は、呼吸を、大きく吸って大きく吐くこと。そのせいか、あまりペースを崩さずに走ることができた。
．ペースの目安は、1km/6'00"くらい。
．結果タイムは、10km/。(1km/5'47"ペース)

2020/04/25

Run#363。10km。マスクして走る。

2020.04.25
．今日は、マスクをして走った。呼吸に影響があると思われるので、ペースはさがるだろうと、今日のペースの目安は、1km/5'55"より遅いだろうと考えた。
．結果タイムは、10km/1:00'32"。(1km/6'03"ペース)

2020/04/18

Run#362。10km。鼻風邪を乗り越えて。

2020.04.18
．10km。今週初めには、鼻づまりがひどく、通院。もらった薬がよく効いたようで、楽になった。今日のペースの目安は、前回同様、1km/5'40"くらい。
．結果タイムは、10km/56'34"。(1km/5'39"ペース)

2020/04/12

Run#361。10km。雨の中、ポンチョ着て。

2020.04.12
．10km。今回も無理せず気持ち良く走れるペースで走ろうと考えた。ペースの目安は、前回考えたように、1km/5'40"くらい。
．結果タイムは、10km/56'37"。(1km/5'40"ペース)

2020/04/11

Run#360。10km。良いペース。

2020.04.11
．10km。今回も無理せず気持ち良く走れるペースで走ろうと考えた。ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/57'29"。(1km/5'45"ペース)

2020/04/05

Run#359。今回は5km。

2020.04.05
．種まきしたりテレビを見たりしていたら、時間がなくなり、今回は5kmにした。日没後に走り始め、周りは暗くなって来ていた。ペースの目安は1km/5'30"くらいで走りたいと思いながら走り始めた。
．結果タイムは、5km/27'19"。(1km/5'28"ペース)

2020/04/04

Run#358。10km、快調にスローペース。

2020.04.04
．今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。スローペースを続けるのは、気持ちが良い。快調に走ることができた。
．結果タイムは、10km/58'40"。(1km/5'42"ペース)

2020/03/29

Run#357。10km、今日もスローペース。

2020.03.29
．今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/59'03"。(1km/5'54"ペース)

2020/03/28

Run#356。10km、スローペース。

2020.03.28
．今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/58'57"。(1km/5'54"ペース)

2020/03/27

Chess game 振り返り

．久しぶりの、Chess game の記事です。

．図は、25. b4 まで。次は黒番。
．黒は、ナイトを相手のポーンに狙われています。ここで散々迷った末に、勝負手を選びました。

2020/03/22

Run#355。10km、思ったより調子良い。

2020.03.22
．昨日に続き、今日も気持ちよく走ろうとジョギングを始めた。今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/56'56"。(1km/5'42"ペース)

2020/03/21

Run#354。10km。無理せずに。

2020.03.21
．先週の日曜日は、脚のふくらはぎの痛みが気になってJogをしなかった。一週間様子を見て特に大きな変化はなく、今日は様子を見ながらスローペースで走ろうと考えた。今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらいで、調子を確認しながら、気持ち良く走ることが出来ることを第一目標とし、無理せずに走ろうと考えた。
．結果タイムは、10km/59'35"。(1km/5'58"ペース)

2020/03/14

Run#353。10km。スローペースで。

2020.03.14
．先週、脚が痛くなって10kmを走れなかったことから、今日は、スローペースで脚の様子を確認しながら、走ろうと考えた。ペースの目安は1km/5'55"くらい。ただし、調子を確認しながら、気持ち良く走ることが出来ることを第一目標とし、ペースは、無理しないようにしようと考えた。
．結果タイムは、10km/59'36"。(1km/5'58"ペース)

2020/03/08

Run#352。5km。脚痛で中断。

2020.03.08
．今回は、slow jog 10kmの予定で走り始めたが、4km地点辺りから、左ふくらはぎの中心部がいたくなり、5kmまで走ってジョギングを中断した。
．結果タイムは、5km/約29'36"。(1km/5'55"ペース)

2020/03/07

Run#351。10km。ハイペースのつもりだったけど。。。

2020.03.07
．10km。今日は土曜日。ハイペースで行こうと、目標は1km/5'15"ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/56'16"。(1km/5'38"ペース)

2020/03/05

Run#350。10km。平日走る。

2020.03.05
．10km。今日は仕事から早く帰ってジョギングをした。平日に走るのは久しぶりである。目標は1km/5'55"ペースくらい。
．結果タイムは、10km/59'20"。(1km/5'56"ペース)

2020/03/01

Run#349。10km。今日はスローペース。

2020.03.01
．10km。今日はスローペース。目標は1km/5'55"ペースくらい。ただし、前回の好調を考え、ペースを保つことよりも気持ちよく走ることを優先させて走ろうと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/56'34"。(1km/5'39"ペース)

2020/02/29

Run#348。10km。雨の中。

2020.02.29
．10km。今日はハイペース、目標は1km/5'15"ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/53'52"。(1km/5'23"ペース)

2020/02/24

Run#347。10km。3日連続、3日目。

2020.02.24
．10kmのjogを3日連続と言うのは、私にとって初めての挑戦。ゆっくりで良いと思いながらも、一応の目標1km/6'00"ペースくらい。ただし、昨日考えたように、ペースを無理に調整せず、気持ち良く走ることを主にしようと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/56'12"。(1km/5'37"ペース)

2020/02/23

Run#346。10km。好調続く。

2020.02.23
．昨日に続いての10キロメートル。目標は好調を反映して、1km/5'55"くらいと考えた。
．結果タイムは、10km/58'16"。(1km/5'50"ペース)

2020/02/22

Run#345。10km。思いの外好調。

2020.02.22
．先週走った疲れが残っているだろうと、今日は、ゆっくりペースで走ろうと思っていた。目標は1km/6'00"くらい。ところが、走り始めると思いの外調子が良く、自然とペースが上がった。
．結果タイムは、10km/57'22"。(1km/5'44"ペース)

2020/02/16

と駒(Tocoma) のマラソン大会記録

．これまでの大会のTimeをまとめると、以下の通り。

浜松シティーマラソン#16 Half Marathon。

2020.02.16.
．2週間前の、森町ロードレースに続いてのハーフマラソン。目標は事故なく、故障なく、無事に完走すること。
．結果タイムは、21.0975km/2:13'18"。(1km/6'19"ペース)。
．目標は十分達成できたと思う。満足である。

2020/02/15

印象派からモダンアートへの眺望

2020.02.15
印象派からモダンアートへの眺望
豊橋市美術博物館開館40周年記念
ストラスブール美術館展
場所: 豊橋市美術博物館

2020/02/09

Run#344。5km、slow jog。

2020.02.09
．今回は、slow jog 5km。前回大会の疲労の様子を見るためと、次回大会のためのコンディション作りを意識した。目標のペースは 1km/6'00 位と考えた。
．結果タイムは、5km/29'39"。(1km/5'56"ペース)

2020/02/02

森町ロードレース大会#49。Half Marathon。

2020.02.02
．今回、ハーフマラソンに挑戦。2週間後の浜松シティマラソンと、ハーフマラソンが続く。事故、故障なく完走する事が目標である。
．結果タイムは、21.0975km/2:04'53"。(1km/5'55"ペース)

2020/01/25

Run#343。梅の花が咲き始める。

2020.01.25
．10km。来週日曜日は、第49回森町ロードレース大会。今回はハーフマラソンの部に出場予定である。この土日は、ゆっくりペースで10kmを1回走る予定である。今日、その1回を走った。
．目標は1km/6'00"ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/59'37"。(1km/5'58"ペース)