と駒(Tocoma)のJog記録(-2013)

．と駒(tocoma)のJog記録を、まとめてみた。まだ、作成中だが、とりあえず入力できたところまで公開し、追々、完成させていこうと思う。

Walking。買い物に行く。帰りは車。

．12月31日(火)、買い物に行くのにウォーキングをしながら行きました。少し急ぎ足で歩いたためなのか、買い物を終えて帰ろうとしたら、心配な右足ふくらはぎに痛みを感じました。別行動で買い物に来た家内といっしょに、帰り道は車で帰りました。距離、時間は測っていません。

Walking。2.3km。買い物帰り。

．12月30日(月)、買い物の帰り道をウォーキング。
．家内と一緒に買い物に行き、家内はほかの店で続けて買い物。私はそこから、少し寄り道をして距離を伸ばしてウォーキングをしながら、帰宅しました。
．帰宅後、歩いた距離を Google マップ で調べました。タイムはいつも使っている携帯電話(ガラケー)で測りました。

．タイムは、2.3km/24分55秒。
．以前のポールウォーキングよりも、やや距離は長めに歩いたことになります。幸い、右足ふくらはぎの痛みはなく、いい感じです。

Walking。1.8km。最初だけJog。

．12月29日(日)、最初少しジョグをしてみましたが、右足ふくらはぎからアキレス腱のあたりに、軽い痛みを感じて、そこからはウォーキング。
．またもや、念のため、2周目はやめました。

．タイムは、1.8km/16分44秒。初めにジョギングをしたため、ややタイムは上がりました。

Pole Walking #12。1.8km。大事を取って、念のため1周でやめる

．12月28日(土)、今日もリハビリの軽いウォーキング。
．今日は、足の痛みはありませんでしたが、昨日に続いてのウォーキング。念のため、2周目はやめました。

．タイムは昨日と同じ、1.8km/17分12秒。

．次回は、2周目に挑戦してもよいかもしれないと、ウォーキングを終えた今は、思っている。

白番。a4のポーンを狙われています。次の一手は?。

図は、31... Ra1 まで。
このゲームは『チェス・クラッシックス⑤　いちばん学べる名局集』
チェストランス出版 p.17 より引用しました。

．黒は、31... Ra1 として、a4のポーンを狙っています。先手のA. ルビンステインが指した次の一手は?。

Pole Walking #11。1.8km。大事を取って、1周でやめる。

．2月27日(金)リハビリの軽いウォーキング。
1周目の終わり頃には少し足が痛くなって2周目はやめました。

．タイムは、1.8km/17分12秒。

オカリナ七重奏団 ＧＯＢ

『オカリナ七重奏団ＧＯＢ』のレクチャーコンサートがあり、チケットをGetしました。

第158回　レクチャーコンサート
オカリナの故郷イタリアから“元祖”オカリナ七重奏
オカリナ七重奏団ＧＯＢ‐ゴブ‐

Pole Walking #10。1.8km。２周目は断念。

．12月24日(火)。リハビリの軽いウォーキング。
．できたら 1.8km を２周歩こうと思っていたが、２周目に入ったところで、右足ふくらはぎに軽い痛みを感じ始めたため、そこでウォーキングを中断した。

．タイムは、1.8km/17分36秒。

Walking 駅から2.3km。

．12月23日(月)。駅から自宅まで歩いた。

白番。白優勢みたいだけど、、、。

図は、6... Nf6 まで。
このゲームは『チェス・クラシックス①　チェックメイトの技法』
チェストランス出版 p.163 より引用しました。

．図から、7. Nxc7 で、ナイトでキングとルークをフォーク!。白優勢と思ってしまいますが、本によれば、7. Nxc7 は「欲深い悪手」。次の手順のように、白はルーク得の後、キングを攻め込まれます。

Pole Walking #9。1.8km。リハビリ中。

．12月22日(日)。リハビリ中ということで、まずは、軽いウォーキングのつもりで、歩いた。

．タイムは、測定ミスで不明。

第113回 豊橋交響楽団定期演奏会

．12月15日(日)に、第113回 豊橋交響楽団定期演奏会「冬の一日、ブラームスで心を温めてみませんか」を聴きに行ってきた。

．曲目
ブラームス: ハンガリー舞曲　第1番、第4番、第6番、第15番
ブラームス: ハイドンの主題による変奏曲
ブラームス: 交響曲　第3番

．指揮: 松元宏康　下谷剛嗣

通院。右ふくらはぎの痛みは、肉離れ。

．しばらく、右足ふくらはぎを痛めては、しばらくすると痛みが治まり、また、ちょっとしたきっかけで痛くなることを繰り返していた。
．前の土曜日には、走り始めてすぐに痛くなり、「しばらく走るのはやめよう」「医者に行った方が良いかな」と思った。
．12月9日(月)には、作業中に後ろ向きに50cm程の段差を、右足から降りたところで、痛めていたふくらはぎが痛くなり、「こんなふうでは、こまったな」と思っていた。
．そして、今日、医者に行った。肉離れと言われた。前の土曜日のようすから、しばらく走れないと感じ、実際に走っていなかったので、今は痛みを感じていないが、医者やリハビリの先生は、こうすると痛みがあるでしょうと、症状を言い当ててしまうのがすごいと思った。
．医者やリハビリの先生のアドバイスに従いながら、とにかく、痛みがなくなるように治療に専念しようと思う。

Run #71。4km。And Walk 1km。足のあちこちが痛い。

．12月1日(日)、4日ぶりのRun。
．昨夜は飲み会で、体調は悪い。足のあちこちが痛くなった。

．今日走ったタイムの結果は、4km/23分51秒。

第1区間 1km Run．st 5分53秒,lt 5分53秒
第2区間 1km Run．st 12分07秒,lt 6分13秒
第3区間 1km Run．st 18分01秒,lt 5分54秒
第4区間 1km Run．st 23分51秒,lt 5分49秒
第5区間 1km Walk．st 34分48秒,lt 10分57秒

st: Split Time, lt: Lap Time