2020.11.08
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/57'15"。(1km/5'44"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'35",
02, 5'46", 11'21"
05, 16'58", 28'20", 1km/5'39"ペース
06, 6'30", 34'51", 給水、ブドウ糖摂取、約35"
07, 6'03", 40'54",
08, 5'39", 46'34",
09, 5'26", 52'00",
10, 5'14", 57'15",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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