Run#343。梅の花が咲き始める。

2020.01.25
．10km。来週日曜日は、第49回森町ロードレース大会。今回はハーフマラソンの部に出場予定である。この土日は、ゆっくりペースで10kmを1回走る予定である。今日、その1回を走った。
．目標は1km/6'00"ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/59'37"。(1km/5'58"ペース)

km, Lt, St, コメント
02, 12'13", ,1km/6'07"ペース
03, 5'54", 18'08",
04, 6'00", 24'08",
05, 5'50", 29'58",
06, 6'18", 36'17", 水分、糖分補給、約33"。
07, 6'10", 42'27",
08, 5'53", 48'21",
09, 5'48", 54'10",
10, 5'27", 59'37",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．森町ロードレース大会のハーフマラソンの部の制限タイムは、2:40"。途中の水分補給、エネルギー補給の休憩が必要なことを考えると、1km/6'00"ペースで走り続けることを目標にしている。今日は、そのためのペース走ができるようにと、走った。ほぼ、目標通りの走りができ、良かった。大会当日も、このペースでいきたいと思っている。
．さすがに今は、年間で最も寒い時期である。走り始める前、ランニングウエアに着替えるときは寒かった。しかし、今年の冬は暖かく、最近は、梅の花が咲き始めている。いつもの練習コース沿いにも梅の木があり、花の開花を楽しみながら走った。季節の移り変わり、気候の変化を感じながら走るのは、また気持ちが良いものである。

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