Run#386。中断して5km。

2020.07.25
．10km走るつもりで走り始めたが、脚の痛みが気になって5kmで終わりにした。目標ペースについては、1km/6'00"～6'30"位と考えて走り始めた。
．結果タイムは、5km/30'37"。(1km/6'07"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'08",
02, 6'04", 12'12",
03, 6'04", 18'17",
05, 12'19", 30'37", 1km/6'10"ペース
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．昨日、21.1km走った。疲れはあるものの、故障はないと思っていた。でも、昨夜、入浴中に左のふくらはぎに痛みがあり、少し気にはなっていた。
．今日、走る前には、「昨日、長く走ったので、疲れがあるだろう」とゆっくりペースで走ろうと考えたが、脚の痛みは、あまり気にしていなかった。
．ところが、走り始めてしばらくすると、昨夜気になった左のふくらはぎが、痛み始めた。以前、肉離れを起こしたのと同じような痛み方。場所は左右逆だが、同じようなところ。この痛みは危険だと思い、今回は5kmで終わりにした。

追伸 2020.08.01 ．左のふくらはぎの痛みは、続いている。じっとしていれば、特に痛みを感じないが、階段の上り下りのときなどに、痛みを感じる。要注意だと思っている。


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