Run#385。21.1km。前半の雨でずぶ濡れ。

2020.07.24
．今日は21.1km。ペースの目安は、1km/6'30"～7'00"、全体で、２時間半以内に走れたら ok と考えて走り始めた。
．結果タイムは、21.1km/2:21'28"。(1km/6'42"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'13",
02, 6'22", 12'36",
03, 6'19", 18'55",
04, 6'16", 25'12",
05, 6'24", 31'36",
06, 6'57", 38'34", 水分、糖分摂取、約30"。
07, 6'37", 45'11",
08, 6'37", 51'48",
09, 6'33", 58'22",
10, 6'32", 1:04'55",
11, 7'36", 1:12'32", 水分、糖分、BCAA、摂取、58"。
12, 6'52", 1:19'24",
13, 6'39", 1:26'04",
14, 6'46", 1:32'50",
15, 6'37", 1:39'27",
16, 7'34", 1:47'01", 水分、糖分、BCAA、摂取、58"。
17, 4'48", 1:53'50",
18, 6'34", 2:00'24",
19, 6'33", 2:06'58",
20, 6'24", 2:13'22",
21.1, 8'06", 2:21'28", 水分、糖分、BCAA、摂取、52"。走っている時間は 7'14"で、1km/6'35"ペース

．Lt: Lap Time, St: Split Time

．天気予報を見て、走っている途中から雨が降るかもしれないと思いながら走り始めた。4キロメートル付近から大粒の雨が降ってきて、ずぶ濡れになってしまった。その後雨は止み、帽子や服がずぶ濡れになったまま完走した。服が濡れていたせいで、あまり汗をかかずに済んだ。とにかく完走してよかった。

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