2020.02.02
．今回、ハーフマラソンに挑戦。2週間後の浜松シティマラソンと、ハーフマラソンが続く。事故、故障なく完走する事が目標である。
．結果タイムは、21.0975km/2:04'53"。(1km/5'55"ペース)
km, Lt, St, コメント
07, 42'00", , 給水所で水分と、持参した糖分、アミノ酸を補給。
(1km/6'00"ペース)
14, 41'45", 1:23'45", 給水所で水分と、持参した糖分、アミノ酸を補給。
(1km/5'58"ペース)
21.0975, 41'08", 2:04'53", 記録証のタイムから計算。
(1km/5'48"ペース)
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．とにかく時間内に完走できるようにと、1キロメートルを約6分のペースで走ろうと心がけた。コース途中には、1キロメートルおきに距離の表示があり、時計を見てペースを確認しながら走ることができた。
．前半は緩やかな上り坂が続き、折り返し地点前にはやや急になった。途中苦しい場面もあったが、前半と言うことでまだ体力の消耗は少なく、ほぼ予定通りのペースで走り続けることができた。後半になると逆に下り坂になった。体力の消耗は感じたが、下り坂のため逆にペースが上がった。結果としては、目標以上のペースで走ることができた。ハーフの自己最高記録である。
．走り終えた後は、足の疲れは相当にあったが、故障したと言うほどではない。今回の目標を何とか達成できた。大満足である。 2週間後に浜松シティーマラソンのハーフを走る。故障せずに2つの大会でハーフを走りきることが今年の大目標である。その目標の半分まで来た。次の大会まで、万全の準備をしていきたいと思っている。
追伸 2020.02.08
．大会後、2日間位は、太ももを中心に足の筋肉痛があった。その後は徐々に筋肉痛が治まり、大会4日後位になると、膝の関節痛が気になり始めた。幸い、故障と言うほどではない。次の大会に向けて養生しながら、最善の準備をしていきたい。
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