Run#304。10km。気持ち良く走れたらok。

2019.07.28
．今回は10km。走り始めるとすぐにスタミナ不足を実感した。目標を気持ち良く走ることにした。
．結果タイムは、10km/1:03'04"。(1km/6'18"ペース)

Run#303。平日の5km。

2019.07.25
．今回は5km。この夏の目標として、これまで続けて来たウィークエンドの10kmに加え、ウィークデイに5kmを走ろうと考えている。今日はその手始め。
．結果タイムは、5km/28'36"。(1km/5'43"ペース)

Run#302。久しぶりの10km。

2019.07.20
．今回は10km。走り始めた調子で、1km/6'30"ペースで行けたらいいなと思いながら走り続けた。
．結果タイムは、10km/1:06'31。(1km/6'39"ペース)

Run#301。5km

2019.07.15
．今回は、Jogging。距離は5km。
．結果タイムは、5km/30'26 "。(1km/6'05"ペース)

Run#300 5km

2019.07.14
．今回は、Jogging。距離は5km。
．結果タイムは、5km/29'50 "。(1km/5'58"ペース)

Nordic walking 5km

2019.07.13
．今回も、ポールを使ったウォーキング(ノルディック・ウォーキング、Nordic walking) を行った。距離は5km。
．結果タイムは、5km/50'26"。(1km/10'05"ペース)

Nordic walking 5km

2019.07.06
．今回は、ポールを使ったウォーキング(ノルディック・ウォーキング、Nordic walking) を行った。距離は5km。
．結果タイムは、5km/53'45"。(1km/10'45"ペース)