コーヒーメーカー

．いわゆるコーヒーメーカー。
．今年4月中ごろから使い始めました。

Run #91。6.0km。気負わず、普通に。

．4月29日(火)、6キロメートル走った。
．前回から3日ぶりのRun。今回は、特に痛いところもないが、仕事の疲れやストレスがたまっている感じ。

．今日走ったタイムの結果は、6km/32分45秒。

第1区間 1km Run．st 5'26", lt 5'26"
第2区間 1km Run．st 10'55", lt 5'28"
第3区間 1km Run．st 16'19", lt 5'24"
第4区間 1km Run．st 21'43", lt 5'23"
第5区間 1km Run．st 27'10", lt 5'27"
第6(1)区間 1km Run．st 32'45", lt 5'35"

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #90。6.0km。ゆっくりペースで。

．4月26日(土)、6キロメートル走った。
．前回から6日ぶりのRun。最近、時々、左足ひざの裏側のところに痛みを感じることがある。今朝、起きたときにもそこが痛かったので、今日は、ゆっくりペースで走ることにした。目標は 1km/6分間ペース。

．今日走ったタイムの結果は、6km/34分21秒。

第1区間 1km Run．st 5'52", lt 5'52"
第2区間 1km Run．st 11'49", lt 5'57"
第3区間 1km Run．st 17'33", lt 5'43"
第4区間 1km Run．st 23'11", lt 5'37"
第5区間 1km Run．st 28'32", lt 5'20"
第6(1)区間 1km Run．st 34'21", lt 5'49"

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #89。6.0km。今日も調子良い。

．4月21日(月)、6キロメートル走った。
．前回から8日ぶりのRun。間があきすぎて体力低下を心配したが、結果は良かった。

．今日走ったタイムの結果は、6km/32分08秒。

第1区間 1km Run．st 5'18", lt 5'18"
第2区間 1km Run．st 10'42", lt 5'23"
第3区間 1km Run．st 15'59", lt 5'16"
第4区間 1km Run．st ??'??", lt ?'??" 計り忘れ。
第5区間 1km Run．st 26'21", lt ?'??"
第6(1)区間 1km Run．st 32'08", lt 5'47"

st: Split Time, lt: Lap Time

千日紅、その後

．先日、種まきをした千日紅について、

．風でトレーが飛んでしまわないように、ブロックで重石をして、ひもをかけました。

浜名湖花博2014

．浜名湖花博2014、はままつフラワーパーク会場に行ってきました。
．桜の花とチューリップが、圧巻。一見の価値ありと思いました。行ってよかったです。

Run #88。6.0km。調子良く走る。

．4月12日(土)、前回と同様、今日も6キロメートル走った。前回よりも、さらに調子良く走ることができた。

．今日走ったタイムの結果は、6km/32分21秒。

第1区間 1km Run．st 5'20", lt 5'20"
第2区間 1km Run．st 10'48", lt 5'28"
第3区間 1km Run．st 16'08", lt 5'19"
第4区間 1km Run．st 21'17", lt 5'09"
第5区間 1km Run．st 26'29", lt 5'11"
第6(1)区間 1km Run．st 32'21", lt 5'52"

st: Split Time, lt: Lap Time

千日紅の種まき、発芽。

．3月31日に、千日紅の種まきをした。写真のようなトレイに土を入れて種をまき、土をかぶせて毎日水をやっていた。

Run #87。6.0km。割りに調子良く走る。

．4月5日(土)、前回と同様、今日も6キロメートル走った。

．今日走ったタイムの結果は、6km/33分10秒。

第1区間 1km Run．st 5'30", lt 5'30"
第2区間 1km Run．st 11'12", lt 5'42"
第3区間 1km Run．st 16'48", lt 5'36"
第4区間 1km Run．st 22'14", lt 5'26"
第5区間 1km Run．st 27'35", lt 5'20"
第6区間(第1区間) 1km Run．st 33'10", lt 5'35"

st: Split Time, lt: Lap Time