Run#250。ジョギング、5km。

2017.10.17

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/26'40"。(1km/5'20"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'27",
02, 5'31", 10'59"
03, 5'19", 16'18"
04, 5'22", 21'41"
05, 4'59", 26'40"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．

Run#249。ジョギング、5km。

2017.10.01

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/27'04"。(1km/5'25"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'21",
02, 5'39", 11'00"
03, 5'22", 16'23"
04, 5'33", 21'56"
05, 5'07", 27'04"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

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