Run#983。10km走。大会まで2週間。

2026-02-01
．今日は、10km/1:03'27"。ペース1km/6'21"。
．先日、大会の案内が届いた。大会まであと2週間である。ハーフマラソンの距離を走りきるために、まずはジョギングを続けようと思う。

Run#982。10km走。

2026-01-31
．今日は、10km/1:02'18"。ペース1km/6'14"。
．今回、寒い中を走るための気持ちを整えながらジョギング用の着替えや準備をし、大袈裟に言うと覚悟を決めて、外に出た。走り始めは体を温めるつもりでゆっくりと走り始め、徐々にペースを上げようと考えながら走った。心臓が痛むこともなく、最後には思った以上のハイペースで走り終えることができた。いい感じをつかんだ気がする。

Run#981。5km走。

2026-01-29
．今日は、5km/0:30'15"。ペース1km/6'03"。
．2㎞地点で、時計の操作ミスでデータを消してしまった。タイムは大体の推定値。

Run#980。10km走。寒い。

2026-01-25
．今日は、10km/1:04'11"。ペース1km/6'25"。
．今日は風が強く寒い。何とか走ることができてよかった。

Run#979。5km走。

2026-01-15
．今日は、5km/0:32'25"。ペース1km/6'29"。
．10km走ろうと思った時もあったが、寒さと疲れでモチベーションが下がり、今日も5km。

Run#978。5km走。

2026-01-12
．今日は、5km/0:33'37"。ペース1km/6'43"。
．昨日に続いて5kmのJog.。昨日よりは楽に走れたと思う。やはり、走り続けていないと走れなくなるし、走り続けていれば走れるようになる。そう思って、2月の大会を目指していきたいと思う。

Run#977。5km走。

2026-01-11
．今日は、5km/0:35'00"。ペース1km/7'00"。
．寒い中、何とか5㎞を走りきることができた。

Run#976。5km走。

2026-01-04
．今日は、5km/0:34'31"。ペース1km/6'54"。
．前回の反省を生かし、今日は、無理な薄着をしない、体調を考えながらゆっくり走り始めることを意識して5kmのJoggingをした。

Run#975。10km走。寒い。

2026-01-02
．今日は、10km/1:09'55"。ペース1km/6'59"。
．今年の初Jogging。
．寒い中走り始めたら、2km付近から心臓周辺が痛くなり始めた。これはいけないと思い、ペースを落として無理しないように走った。「今日は5kmにしようかな」と思ったが、5㎞走るころには痛みをほとんど感じなくなり、結局そのまま走り続けた。
．暖かくして過ごしていたのが急に寒い服装で外に出て走り始めたので、寒さに反応して体表付近の血管が縮まって血圧が上がり、心臓に負担がかかったと思われる。無理せずにゆっくり走り続けたことで、次第に寒さや運動に体が対応して痛みが治まったと考えられる。今後は無理な薄着をせずに走り始めようと思う。

と駒(Tocoma) のマラソン大会記録

．これまでの大会のTimeをまとめると、以下の通り。