2020.12.12
．今日は10kmのジョギング。
．結果タイムは、10km/56'44"。(1km/5'40"ペース)
km, Lt, St, コメント
01, 5'29",
02, 5'38", 11'08",
03, 5'44", 16'52",
04, 5'35", 22'27",
05, 5'19", 27'46",
06, 6'13", 34'00", 水分、糖分補給 約34"
07, 5'49", 39'50",
09, 11'35", 51'25", 1km/5'48"ペース
10, 5'18", 56'44",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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