5km、ポールウォーキング。

2020.09.12

．足の痛みが心配で、しばらくジョギングを休んでいた。十分に休んできたのと、真夏のような猛暑は治まってきており、 また少しずつジョギングを始めたいと考えている。今日はは5kmをポールウォーキングした。
．結果タイムは、5km/48'46"。(1km/9'45"ペース) km, Lt, St, コメント
02, 19'45", 19'45", 1km/9'53"ペース
03, 9'37", 29'22",
05, 19'23", 48'46", 1km/9'42"ペース
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．以前は10kmのジョギングが通常で、21.1kmジョギングを目標にしていた。それに比べれば、5kmのポールウォーキングは、ずいぶんと軽い運動だと思える。しかし、今の自分にはちょうど良い運動だと感じた。
．今回気持ちよく歩くことができたので、これを自信にして少しずつ運動負荷を増やしていき、また元のように走れるようになりたいと思う。

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