Run#339。体調は今一つだった。

2020.01.11

．10km。今回はハイペース。目標は前々回と同じ1km/5'25"ペースと考えた。
．結果タイムは、10km/55'53"。(1km/5'35"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 5'34",
02, 5'30", 11'05",
03, 5'56", 17'01", 靴ひもがほどけて、縛り直した。
04, 5'31", 22'33",
05, 5'23", 27'56",
06, 5'59", 33'55", 水分、糖分補給、約34"。
07, 5'31", 39'27",
08, 5'40", 45'08",
09, 5'34", 50'42",
10, 5'10", 55'53",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．一昨日ごろから、軽い腰痛がする。なぜか、本日午前中は、お腹の調子が悪く下痢をした。幸い、ひどくはなくて走ることはできたが、結果として、今日は速くは走れなかった。目標ペースまでペースを上げようとしても、なかなか難しかった。
．腰痛もおなかの調子も、だんだんと良くなってきている。様子を見ながら、大会目指してJogを続けていきたいと思っている。

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