Run#358。10km、快調にスローペース。

2020.04.04
．今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。スローペースを続けるのは、気持ちが良い。快調に走ることができた。
．結果タイムは、10km/58'40"。(1km/5'42"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 5'49",
02, 5'58", 11'48",
03, 5'49", 17'37",
04, 5'42", 23'20",
05, 5'52", 29'12",
06, 6'23", 35'36", 水分、糖分補給、約30"。
07, 6'00", 41'37",
08, 5'48", 47'25",
09, 5'42", 53'08",
10, 5'32", 58'40",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日は、日没前後に走った。まだ十分に明るさが残っているうちに走り終えることができた。
．今日は暖かくて、3kmも走ると軽く汗ばむくらいだった。気持ち良く走ることができた。
．世界的な新型コロナウイルスの感染拡大が大問題になっている。今日は東京で新たな感染者が100人を超えたとニュースになっている。私のジョギングコースは、人混みとは縁遠く、感染の心配はないだろうと思っている。また、気持ち良くジョギングする事で、体温も上がり、免疫力の向上にもなると考えている。ジョギング中はマスクを外しているが、普段の外出時のマスク着用、うがい手洗いの励行、三つの密を避ける、不要な外出を控えるなど、感染防止に引き続き努めていくつもりである。ジョギングは、心身の健康維持のため、不要な外出には当たらないと考えている。
．走るペースは、ほぼ安定して目安よりやや速めに気持ちよく走ることができた。特に脚の痛みも今回は感じなかった。心地よい疲労感があるのみである。

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