Run#341。10km。思いのほかペース上がらず。

2020.01.18

．夕方、日没直前に10km走った。
．先週心配した腰痛なども、今日はなく、体調は良いと感じていた。目標は1km/5'25"ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/55'01"。(1km/5'30"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 5'27",
02, 5'21", 10'49",
03, 5'24", 16'13",
04, 5'22", 21'36",
05, 5'24", 27'00",
06, 6'15", 33'15", 水分、糖分補給、約30"。
07, 5'35", 38'51",
08, 5'30", 44'21",
09, 5'23", 49'45",
10, 5'16", 55'01",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．走り始めると、前半から足が痛くなり、ずっと苦しいなと思いながら走り続けた。それでも、なんとか前半は目標通りの 1km/5'25" 位で走ることができていたが、後半になるとペースが下がり、なかなか目標通りにいかなかった。でも、結果を見ると、後半も徐々にペースが上がっている。自分なりにはがんばったと言う実感がある。

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