Run#357。10km、今日もスローペース。

2020.03.29
．今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/59'03"。(1km/5'54"ペース)

Run#356。10km、スローペース。

2020.03.28
．今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/58'57"。(1km/5'54"ペース)

Chess game 振り返り

．久しぶりの、Chess game の記事です。

．図は、25. b4 まで。次は黒番。
．黒は、ナイトを相手のポーンに狙われています。ここで散々迷った末に、勝負手を選びました。

Run#355。10km、思ったより調子良い。

2020.03.22
．昨日に続き、今日も気持ちよく走ろうとジョギングを始めた。今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/56'56"。(1km/5'42"ペース)

Run#354。10km。無理せずに。

2020.03.21
．先週の日曜日は、脚のふくらはぎの痛みが気になってJogをしなかった。一週間様子を見て特に大きな変化はなく、今日は様子を見ながらスローペースで走ろうと考えた。今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらいで、調子を確認しながら、気持ち良く走ることが出来ることを第一目標とし、無理せずに走ろうと考えた。
．結果タイムは、10km/59'35"。(1km/5'58"ペース)

Run#353。10km。スローペースで。

2020.03.14
．先週、脚が痛くなって10kmを走れなかったことから、今日は、スローペースで脚の様子を確認しながら、走ろうと考えた。ペースの目安は1km/5'55"くらい。ただし、調子を確認しながら、気持ち良く走ることが出来ることを第一目標とし、ペースは、無理しないようにしようと考えた。
．結果タイムは、10km/59'36"。(1km/5'58"ペース)

Run#352。5km。脚痛で中断。

2020.03.08
．今回は、slow jog 10kmの予定で走り始めたが、4km地点辺りから、左ふくらはぎの中心部がいたくなり、5kmまで走ってジョギングを中断した。
．結果タイムは、5km/約29'36"。(1km/5'55"ペース)

Run#351。10km。ハイペースのつもりだったけど。。。

2020.03.07
．10km。今日は土曜日。ハイペースで行こうと、目標は1km/5'15"ペースくらいと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/56'16"。(1km/5'38"ペース)

Run#350。10km。平日走る。

2020.03.05
．10km。今日は仕事から早く帰ってジョギングをした。平日に走るのは久しぶりである。目標は1km/5'55"ペースくらい。
．結果タイムは、10km/59'20"。(1km/5'56"ペース)

Run#349。10km。今日はスローペース。

2020.03.01
．10km。今日はスローペース。目標は1km/5'55"ペースくらい。ただし、前回の好調を考え、ペースを保つことよりも気持ちよく走ることを優先させて走ろうと考えて走り始めた。
．結果タイムは、10km/56'34"。(1km/5'39"ペース)