Run#357。10km、今日もスローペース。

2020.03.29
．今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/59'03"。(1km/5'54"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 5'59",
02, 5'58", 11'58",
03, 5'37", 17'35",
04, 5'50", 23'26",
05, 5'49", 29'15",
06, 6'37", 35'53", 水分、糖分補給、約32"。
08, 11'54", 47'47", 1km/5'57"ペース
09, 5'40", 53'28",
10, 5'35", 59'03",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日も、日没前の、十分に明るいうちに走った。
．東京では雪が降ったということだが、この辺りでは、それほど寒くもならず、軽く汗ばみながら気持ち良く走ることができた。
．世界的な新型コロナウイルスの感染拡大が大問題になっている。感染拡大予防の心掛けとして、「換気の悪い密閉空間」「多数が集まる密集場所」「間近で会話をする密接場面」の「三つの密」を避けることが肝要と言われている。一人ジョギングは、「三つの密」のどれにも当たらず、自粛せずに楽しむことができて、私としてはありがたい。ただ、海外では一人ジョギングも規制されていて出来ないところもあり、大変な状況になっている。
．今回もラップタイムの計り忘れがあった。１回。やはり、よそごとを考えてしまっていたと思う。
．走るペースは、今日もほぼ安定して目安ぐらいで走ることができた。
．走り始めてすぐに、左脚のふくらはぎに痛みを感じた。肉離れが心配な部位である。嫌な予感がしたが、しばらくすると痛みを感じなくなった。心配は杞憂だったようである。
．今日も、気持ち良く走れてよかった。満足である。

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