Run#352。5km。脚痛で中断。

2020.03.08
．今回は、slow jog 10kmの予定で走り始めたが、4km地点辺りから、左ふくらはぎの中心部がいたくなり、5kmまで走ってジョギングを中断した。
．結果タイムは、5km/約29'36"。(1km/5'55"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 6'00",, 推定値
02, 5'50", 11'50",
04, 11'14", 23'05",1km/5'37"ペース
05, 6'31", 29'36",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日は朝から雨が降り続いている。テレビで、琵琶湖マラソン、名古屋ウィメンズマラソンの実況中継があり、雨の中頑張って走っているランナーの様子を観ていた。そんなランナーの様子に励まされたこともあって、雨が降っているけれども、予定通りジョギングを始めた。
．雨の中なので、ジョギング用の簡易ポンチョを着たり、雨除けに帽子をかぶったりと、いろいろ考えながらスタートしたら、スタート時にストップウォッチを始動するのを忘れていた。またもや、よくあるおっちょこちょいである。初めの1kmのタイムは、大体の推定値である。また、3km地点でも、タイムを計り忘れた。
．4km地点辺りからは、脚が痛くなってきた。以前、肉離れを起こした時に痛くなったところと同じところである。しかも、走りながら痛みはどんどんひどくなり、痛い脚をかばいながらびっこをひくようになった。これはいけないと思い、今回、5kmでジョギングを中断した。
．本格的に肉離れなら、2カ月程、走らずに脚を休ませた方がいいのだが、休めば体力の低下が心配である。しばらく様子を見て、対応を考えることにする。

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