Run#356。10km、スローペース。

2020.03.28
．今回も、ペースの目安は1km/5'55"くらい。
．結果タイムは、10km/58'57"。(1km/5'54"ペース)

km, Lt, St, コメント
01, 5'59",
02, 5'53", 11'53",
03, 5'52", 17'45",
05, 11'25", 29'10", 1km/5'43"ペース
06, 6'21", 35'32", 水分、糖分補給、約28"。
07, 6'02", 41'34",
09, 11'46", 53'20", 1km/5'53"ペース
10, 5'36", 58'57",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日も、日没前の、十分に明るいうちに走った。
．この週末は雨がちな天気だが、なんとか今日はひどく濡れることなく気持ち良く走れた。
．ラップタイムの計り忘れが2回あった。今回も計り忘れた時にはよそごとを考えてしまっていたと思う。
．走るペースはほぼ安定して目安ぐらいで走ることができた。
．両脚のひざのあたりに、関節痛か筋肉痛なのかはっきりしない変な痛みを後半で感じた。昨日、ウォーキング・マシンで30分速歩きをした疲れかもしれない。
．気温が高く、後半にはひたいなどに汗が流れた。
．全体的には、気持ち良く走れてよかった。満足である。


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