Run#387。5km、後半はウォーキング。

2020.08.08
．前回感じた足の痛みが心配だったので、今回は5km。3km過ぎからは歩いた。
．結果タイムは、5km/23'25"。(1km/8'43"ペース)

km, Lt, St, コメント

01, 6'40",
02, 6'43", 13'23",
03, 6'46", 20'10",
05, 23'25", 43'35", 1km/11'43"ペース

．Lt: Lap Time, St: Split Time

．左足ふくらはぎの痛みは、走る前には、あまり感じなくなってきていた。まずは様子を見ようと、のんびりペースで5キロメートル走ろうと思って走り始めた。ところが、心配していた足の痛みが始まり、だんだんと痛みが増してくる。これは危ないと思い、3km過ぎたところからは歩いた。

．前回肉離れを起こした頃のブログを確認してみた。走っても痛みを感じなくなるまでに、1ヵ月半ぐらいはかかっている。今回も、リハビリのつもりで、じっくりと治していきたい。

追伸 2020.08.13
．左足ふくらはぎの痛みは、続いている。静かにしていれば何ともないが、炎天下に外を歩く、階段の上り下りなど、脚に負荷がかかると痛みを感じる。
．とは言うものの、動かずにいると体力が落ちてしまうことが心配。様子を見ながら調整していこうと思う。

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