と駒(tocoma)のブログ: 8月 2016

2016/08/31

Run#211。ジョギング、5km。

2016.08.31

．ジョギングは5km。夜走る。

．まだまだ暑いが、朝夕は涼しさを感じるようになってきた。特に昨夜は気持ちよかった。
．今日は、夕方走ろうと思っていたのだが、思っていたよりも仕事の帰りが遅くなった。また、日が短くなってきていることも感じた。帰宅した時には、もう暗くなっていた。

．今回のタイムは、5km/27'33"。(1km/5'31"ペース)

2016/08/26

Run#210。ジョギング、5km。

2016.08.26

．ジョギングは5km。夕方走る。

．夏バテは続く。

．今回のタイムは、5km/27'33"。(1km/5'31"ペース)

2016/08/22

Run#209。ジョギング、5km。

2016.08.22

．ジョギングは5km。夕方走る。
．いろいろとあって、前回走ってから６日目。これまでの食べ過ぎ飲みすぎで、今日は体が重く感じた。実際、やや体重も増えている。暑い日が続いているのも、体にこたえているようだ。

．今回のタイムは、5km/28'15"。(1km/5'39"ペース)

2016/08/17

白番。３手先を見た次の一手は?。

図は、16... Qxc6 まで

．３手先にいい手があります。白の次の一手は。

．私は黒番で、負けてしまいました。

Apple Wireless Keyboard

．iPad でのテキスト入力用に購入したWireless Keyboard だが、あまり活用しないでいた。今回、ブログの下書きにiPadを使い始めてみて、久しぶりに、Wireless Keyboardを使ってみた。やはり、文字の入力には、キーボードが使いやすい。せっかく買ったものである。今後、大いに活用しようと思う。

2016/08/16

2016.08.16

．ジョギングは5km。夜に走る。
．今日の夕食は外食。帰宅後に走った。すっかり日が暮れて、夜になってしまった。おかげで涼しい時間帯に走ることができた。

．今回のタイムは、5km/28'48"。(1km/5'46"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'45"
02, 5'59",11'44",
03, 5'50", 17'35"
04, 5'43", 23'18"
05, 5'30", 28'48"
Lt: Lap Time, St: Split Time

．今回、走る時間帯は、昼間に比べれば涼しかったが、まだまだ暑い日が続いている。夏バテは解消していない。さらに、お盆で、食べることが多く、体重が増えている。当然のように走るペースは上がらない。

．気になっているのが、足の痛みである。左足のアキレス腱と、両足のひざ。ひざは右足の方がやや痛みが強い。以前から、朝起きてすぐなどに痛みを感じすことが続いていた。それが、この頃は昼間や夜にも、時々痛くなることがある。軽い痛みなので、走るのには支障がないのだが、痛みが無くならないのが気になって、走る距離を短くしたり、ペースを落としたりして対応している。あまりに気になるようなら、医者に行こうかと考えている。