Run #97。2.0km。足が痛くて中断

．5月31日(土)。前回から6日ぶりのRun。

．今日走った結果は、2km/12分54秒。

第1区間 1km Run．st 6分12秒, lt, 6分12秒
第2区間 1km Run．st 12分54秒, lt, 6分41秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #96。7.0km。今日も良い調子。

．5月25日(日)。前回から8日ぶりのRun。

．今日走ったタイムの結果は、7km/39分26秒。

第1区間 1km Run．st 5分29秒, lt 5分29秒
第2区間 1km Run．st 11分04秒, lt 5分34秒
第3区間 1km Run．st 16分40秒, lt 5分35秒
第4区間 1km Run．st 22分07秒, lt 5分27秒
第5区間 1km Run．st 27分35秒 , lt 5分28秒
第6(1)区間 1km Run．st 33分41秒, lt 6分06秒
第7(2)区間 1km Run．st 39分26秒, lt 5分45秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #95。7.0km。良い調子。

．5月17日(土)。前回から7日ぶりのRun。

．今日走ったタイムの結果は、7km/40分59秒。

第1区間 1km Run．st 5分47秒, lt 5分47秒
第2区間 1km Run．st 11分46秒, lt 5分58秒
第3区間 1km Run．st 17分35秒, lt 5分49秒
第4区間 1km Run．st 23分19秒, lt 5分43秒
第5区間 1km Run．st 28分57秒 , lt 5分38秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分11秒, lt 6分14秒
第7(2)区間 1km Run．st 40分59秒, lt 5分47秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #94。7.0km。5kmまで良い調子。

．5月10日(土)。
．前回から4日ぶりのRun。前回よりも調子が良く、5キロメートルまでは、いいペースで走った。

．今日走ったタイムの結果は、7km/40分57秒。

第1区間 1km Run．st 5分48秒, lt 5分48秒
第2区間 1km Run．st 11分39秒, lt 5分50秒
第3区間 1km Run．st 17分18秒, lt 5分39秒
第4区間 1km Run．st 22分57秒, lt 5分39秒
第5区間 1km Run．st 28分32秒 , lt 5分34秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分02秒, lt 6分29秒
第7(2)区間 1km Run．st 40分57秒, lt 5分55秒

st: Split Time, lt: Lap Time

網戸の張り替え

．久しぶりに、網戸の張り替えをした。
．ずいぶん前に、我が家の網戸の多くを張り替えた。その時に、まだあまり痛んでいなかった網戸は、後回しにしていた。その所が、とうとうボロボロになってきてしまった。張り替えができて、気分がすっきりした。後1枚、取り換えが必要な網戸があるが、取り換え用の網を買ってきて、近日中に取り換える予定。

白番。Mate in 2。『Chess 5334 ...』378.より

White to move. Mate in 2.

．この問題も、解くのに時間がかかりました。

．この問題は、『Chess 5334 Problems, Combibations, and Games』Laszlo Polgar の 378. を引用しました。

Run #93。7.0km。ペースが落ちる。

．5月6日(火、振り替え休日)。
．前回から3日ぶりのRun。前回の、走りの疲れが残っていたのか、ペースが下がってしまった。

．今日走ったタイムの結果は、7km/42分03秒。

第1区間 1km Run．st 5分32秒, lt 5分32秒
第2区間 1km Run．st 11分17秒, lt 5分44秒
第3区間 1km Run．st 17分09秒, lt 5分52秒
第4区間 1km Run．st 23分08秒, lt 5分59秒
第5区間 1km Run．st 29分01秒 , lt 5分52秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分37秒, lt 6分35秒
第7(2)区間 1km Run．st 42分03秒, lt 6分26秒

st: Split Time, lt: Lap Time

白番。Mate in 2。『Chess 5334 ...』360.より。

White to move. Mate in 2.

．この問題も、解くのに随分時間がかかりました。

．この問題は、『Chess 5334 Problems, Combibations, and Games』Laszlo Polgar の 360. を引用しました。

千日紅、苗用ポットに移植。

．5月4日(日、みどりの日)、午前中に、千日紅を苗用のポットに移植しました。

DIY 二又水栓

．我が家の屋外水栓を、二又にしました。

Run #92。7.0km。ゆっくり完走を目指す。

．5月3日(土、憲法記念日)、7kmに挑戦。
．前回から4日ぶりのRun。今回は7km。これまでよりも距離を伸ばした分、ゆっくりで良いので完走しようと思い、1km/6分 のぺースを目安にして走った。

．今日走ったタイムの結果は、7km/40分40秒。

第1区間 1km Run．st 6'02", lt 6'02"
第2区間 1km Run．st 11'55", lt 5'52"
第3区間 1km Run．st 17'47", lt 5'51"
第4区間 1km Run．st 23'27", lt 5'40"
第5区間 1km Run．st 28'55", lt 5'27"
第6(1)区間 1km Run．st 35'02", lt 6'07"
第7(2)区間 1km Run．st 40'40", lt 5'38"

st: Split Time, lt: Lap Time