と駒(Tocoma)のJog記録(2014)

回, 日付, 距離/時間, ペース
#124, 2014.12.31, 10km/0:57'30", 1km/5'45"
#124, 2014.12.31, 10km/0:57'30", 1km/5'45"
#123, 2014.12.26, 07km/0:41'56", 1km/5'59"
#122, 2014.12.21, 10km/0:55'34", 1km/5'33"
#121, 2014.12.12, 10km/0:54'44", 1km/5'28"
#120, 2014.12.05, 10km/0:57'11", 1km/5'43"
#119, 2014.11.28, 09km/0:49'26", 1km/5'30"
#118, 2014.11.22, 09km/0:52'30", 1km/5'50"
#117, 2014.11.15, 09km/0:55'21", 1km/6'09"
#116, 2014.11.02, 05km/0:24'53", 1km/4'59"
#115, 2014.11.01, 02km/0:10'32", 1km/5'16"
#114, 2014.10.26, 05km/0:25'04", 1km/5'01"
#113, 2014.10.19, 05km/0:26'01", 1km/5'12"
#112, 2014.10.13, 05km/0:25'49", 1km/5'10"
#111, 2014.10.11, 05km/0:25'22", 1km/5'04"
#110, 2014.10.04, 05km/0:27'20", 1km/5'28"
#109, 2014.09.28, 08km/0:47'37", 1km/5'57"
#108, 2014.09.20, 08km/0:47'15", 1km/5'54"
#107, 2014.09.13, 08km/0:50'20", 1km/6'18"
#106, 2014.09.06, 08km/0:52'10", 1km/6'31"
#105, 2014.08.29, 08km/0:51'59", 1km/6'30"
#104, 2014.08.21, 08km/0:54'25", 1km/6'48"
#103, 2014.08.13, 08km/0:53'55", 1km/6'44"
#102, 2014.08.09, 08km/0:54'18', 1km/6'47"
#101, 2014.08.06, 08km/0:54'32", 1km/6'49"
#100, 2014.08.02, 05km/0:33'15", 1km/6'39"
#099, 2014.07.30, 05km/0:34'13", 1km/6'51"
#098, 2014.07.12, 07km/0:46'34", 1km/6'39"
#097, 2014.05.31, 02km/0:12'54", 1km/6'27"
#096, 2014.05.25, 07km/0:39'26", 1km/5'38"
#095, 2014.05.17, 07km/0:40'59", 1km/5'51"
#094, 2014.05.10, 07km/0:40'57", 1km/5'51"
#093, 2014.05.06, 07km/0:42'03", 1km/6'00"
#092, 2014.05.03, 07km/0:40'40", 1km/5'49"
#091, 2014.04.29, 06km/0:32'45", 1km/5'28"
#090, 2014.04.26, 06km/0:34'21", 1km/5'44"
#089, 2014.04.21, 06km/0:32'08", 1km/5'21"
#088, 2014.04.12, 06km/0:32'21", 1km/5'24"
#087, 2014.04.05, 06km/0:33'10", 1km/5'32"
#086, 2014.03.29, 06km/0:36'06", 1km/6'01"
#085, 2014.03.23, 05km/0:28'11", 1km/5'38"
#084, 2014.03.21, 05km/0:26'54", 1km/5'23"
#083, 2014.03.15, 05km/0:27'37", 1km/5'31"
#082, 2014.03.08, 05km/0:31'55", 1km/6'23"
#081, 2014.03.01, 05km/0:32'33", 1km/6'31"
#080, 2014.02.21, 03km/0:17'57", 1km/5'29"
#079, 2014.02.16, 05km/0:31'09", 1km/6'14"
#078, 2014.02.09, ,05km/0:29'00", 1km/5'48"
#077, 2014.02.05, 05km/0:30'04", 1km/6'01"
#076, 2014.02.01, 04km/0:23'26", 1km/5'52"
#075, 2014.01.25, 04km/0:23'06", 1km/5'47"
#074, 2014.01.18, 03km/0:18'05", 1km/6'02"
#073, 2014.01.14, 02km/0:11'47", 1km/5'54"
#072, 2014.01.11, 1.8km/0:11'07", 1km/6'11"


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Run #124。run 10km。今年最後。

．12月31日(金)。10km Run。

．2014年、最後のジョギング。10km走れた。

．今回の走ったタイムは、10km/57分30秒。

Pole Walking #21。3.0km。

．12月30日(火)。今日は 3km の Pole Walking をした。

．今回の歩いたタイムは、3km/28分34秒。

Pole Walking #20。5.0km。

．12月29日(月)。

．今日は 5km の Pole Walking をした。

．今回の歩いたタイムは、5km/47分34秒。

第1区間 1km Pole Walk．st 9分06秒, lt 9分06秒
第2区間 1km Pole Walk．st 18分34秒, lt 9分27秒
第3,4区間 2km Pole Walk．st 36分52秒, lt 18分18秒
第5区間 1km Pole Walk．st 47分34秒, lt 10分41秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Pole Walking #19。3.0km。

．12月28日(土)。3km Pole Walking。

．前回と同様、健康と体力維持のため、軽い運動を毎日続けようと考え、今日は 3km の Pole Walking をした。

．今回の歩いたタイムは、3km/29分55秒。

極楽湯

．以前から計画していた、「極楽湯」という風呂屋に行き、ゆっくりと暖まった。サウナやジェットバスなど、いろいろな風呂を楽しんだ。

．今年１１月に参加した「豊橋みなとシティマラソン」に、「(株)極楽湯」が協賛している。その大会の時に、「極楽湯」の入館優待券をもらい、湯に入りに行こうと思っていたのである。

．いろいろな風呂に入って、ゆっくり暖まることができて、気持ちよかった。

Pole Walking #18。5.0km。

．12月27日(土)。5km Pole Walking。

．健康と体力維持のため、軽い運動を毎日続けようと考えた。そこで、今日は 5km の Pole Walking をした。

．今回の歩いたタイムは、5km/46分48秒。

13路盤でめざせ初段 読了。

．8月23日にブログで紹介した、『13路盤でめざせ初段』を、ようやく読み終えた。

Run #123。run 7km。足の痛み。

．12月26日(金)。7km Run。

．10km走ろうと思ったのだが、足が痛くなり、7kmで断念。

．今回の走ったタイムは、7km/41分56秒。

Run #122。run 10km。今日は苦しかった。

．12月21日(日)。10km Run。

．今回も10kmラン。10kmは、3回目である。前回並みに走れたら良いと思い、1km/5分30秒を目標に走ったが、今日は苦しかった。

．今回の走ったタイムは、10km/55分34秒。

Run #121。run 10km。快調に走った。

．12月12日(金)。10km Run。

．今回も10kmラン。10kmは、2回目である。快調に走りきることができた。

．今回の走ったタイムは、10km/54分44秒。

Run #120。run 10km。10kmに初挑戦。

．12月5日(金)。10km Run。

．今回は10kmラン。初挑戦だが、快調に走りきることができた。

．今回の走ったタイムは、10km/57分11秒。

水分補給の重要性

．ジョギング中の水分補給について迷いがあると、先日ブログに書いた。そのことについて、分かりやすく書いてある Web Page を見つけた。

美術する身体

．11月29日に、「美術する身体　ピカソ、マティス、ウォーホル」を、見てきました。
．場所は、名古屋ボストン美術館。

Run #119。run 9km。今日も快調。

．11月28日(金)。9km Run。

．今回も9kmラン。快調に走りきることができた。

．今回の走ったタイムは、9km/49分26秒。

Run #118。run 9km。今日も快調に走れた。

．11月22日(土)。9km Run。

．前回会に続いての9kmラン。快調に走り始めることができたので、「今日は、1km/6分 くらいのペースで走れるかな」と思いながら走った。

．今回の走ったタイムは、9km/52分30秒。

Chess 逆転勝利。

図1は、42. h5 まで。

．Chess.com での Live Chess。白番の私は、1ポーンダウンしていて、劣勢を感じていました。図の局面での白の狙いは、次に、43. Qf8# のチェックメイト。

Run #117。run 9km、初挑戦、快調に走る。

．11月15日(土)。9km Run。

．9月28日以来の 5km を超える長距離ラン。無理せず、ゆっくりペースで走ろうと思いながら走った。
．今回の走ったタイムは、9km/55分21秒。

Chess 勝っていたgameを、痛恨のブランダー。

図1は、44. b5 まで。

．Chess.com での、私の Live Chess。私は黒番でした。

豊橋みなとシティマラソン #34 完走

．第34回豊橋みなとシティマラソン5kmを、完走しました。

．タイムは、5km/24分26秒。5kmの自己新記録。

Run #116。run 5km。今日は雨もやみ、快調に走る。自己記録更新。

．11月2日(日)。5km Run。
．今日は雨もやみ、快調に走る。自己記録更新。ずっと目標にしていた、5km/25分間以内を、達成した。

．今回の走ったタイムは、5.0km/24分53秒。

第1区間 1km Run．st 5分08秒, lt 5分08秒
第2区間 1km Run．st 10分02秒, lt 4分54秒
第3区間 1km Run．st 14分56秒, lt 4分53秒
第4区間 1km Run．st 20分00秒, lt 5分04秒
第5区間 1km Run．st 24分53秒, lt 4分53秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #115。run2.x km。雨で中断。

．11月1日(土)。2.x km Run。
．この日は、一日、雨が降ったりやんだりの天気。小降りになってきたと思い、走り始めた途端に大降りになってきて、走るのを中断した。

．今回の走ったタイムは2kmまでで、2km/10分32秒。

第1区間 1km Run．st 5分05秒 lt 5分06秒
第2区間 1km Run．st 10分32秒 lt 5分25秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #114。run5km。昨夜も飲み会だったけど、、、。

．10月26日(日)。5km Run。
．昨日も飲み会だった。けれども、意外に走ることができた。

．今回の走ったタイムは、5.0km/25分04秒。

第1区間 1km Run．st 4分59秒 lt 4分59秒
第2区間 1km Run．st 10分04秒 lt 5分04秒
第3区間 1km Run．st 15分06秒, lt 5分01秒
第4区間 1km Run．st 20分03秒, lt 4分57秒
第5区間 1km Run．st 25分04秒, lt 5分00秒

st: Split Time, lt: Lap Time

黒番。次の一手は？。

図は、5.b3まで。

1.e4 d5 2.exd5 Nf6 3.Nc3 Nxd5 4.Nxd5 Qxd5 5.b3　と進んだところ。Scandinavian Defence の変化です。

．この、5.b3 は、ブランダー。今日は、落ち着いて対応することができました。

．Chess.com での、私の実戦。私は黒番でした。

Kindle版が、出ていました。

．以前、私のBlogでも紹介した『Chess: 5334 Problems, Combibations, and Games -- Introduction by Bruce Pandolfini』 Laszlo Polgar の、Kindle版が、出ていました。Amazon で購入できます。

Run #113。run5km。宴会続きで、、、。

．10月19日(日)。5km Run。
．昨日、宴会が続き、今日は走るペースが上がらなかった。

．今回の走ったタイムは、5.0km/26分01秒。

第1区間 1km Run．st 5分11秒 lt 5分11秒
第2区間 1km Run．st 10分30秒 lt 5分18秒
第3区間 1km Run．st 15分36秒, lt 5分05秒
第4区間 1km Run．st 20分49秒, lt 5分13秒
第5区間 1km Run．st 26分01秒, lt 5分11秒

st: Split Time, lt: Lap Time

白番。次の一手は？。

図は、35... b5 まで。

．図の局面では、駒では白がポーン1つ損しています。しかし、白のルークは、黒キングに迫っています。
．一気に勝利を決める白のプランは？。

．これは、Chess.com での私の実戦。私は白番でした。対局中には、正解手とは違う手を指してしまいました。

ジョルジョ・デ・キリコ展

ジョルジョ・デ・キリコ展　　－－　ピカソが最も畏れた、謎を愛した画家　－－

場所　浜松市美術館

．行ってきました。

Run #112。run5.0km。台風が来る前に。

．10月13日(月、体育の日)。今回も 5km Run。
．台風が近づいている。今日は、午前中に走った。

．今回の走ったタイムは、5.0km/25分49秒。

第1区間 1km Run．st 5分06秒 lt 5分06秒
第2区間 1km Run．st 10分21秒 lt 5分14秒
第3区間 1km Run．st 15分25秒, lt 5分03秒
第4区間 1km Run．st 20分39秒, lt 5分14秒
第5区間 1km Run．st 25分49秒, lt 5分09秒

st: Split Time, lt: Lap Time

豊橋みなとシティマラソン 参加予定

．11月9日(日)の、豊橋みなとシティマラソンに参加しようと思っています。

Run #111。run5.0km。

．10月11日(土)。前回に続いて、5km run。

．今回の走ったタイムは、5.0km/25分22秒。

第1区間 1km Run．st 5分01秒 lt 5分01秒
第2区間 1km Run．st 10分11秒 lt 5分09秒
第3区間 1km Run．st 15分13秒, lt 5分02秒
第4区間 1km Run．st 20分22秒, lt 5分09秒
第5区間 1km Run．st 25分22秒, lt 4分59秒

st: Split Time, lt: Lap Time

KASPAROV Wood chess set

．お土産に、もらいました。

Run #110。run5.0km。

．10月4日(土)、時間がなく、今回は、5km run。

．今回走ったタイムは、5.0km/27分20秒。
第1区間 1km Run．st 5分41秒 lt 5分41秒 
第2区間 1km Run．st 11分22秒 lt 5分40秒
第3区間 1km Run．st 16分38秒, lt 5分38秒
第4区間 1km Run．st 22分00秒, lt 5分21秒
第5区間 1km Run．st 27分20秒, lt 5分20秒 

st: Split Time, lt: Lap Time

白番。次の一手は?。

16... Qe7 まで。

．図は、c7 にいたクイーンが e7 に移動したところ。次の一手が、有効だったようです。次の一手は何でしょう。

．これは、Chess.com の Live Chess の、私の実戦。私は白番でした。

西洋茶店(せいようちゃみせ)

．コーヒーが美味しくて、落ち着ける店。

Run #109。run8.0km+walk2.0km。

．9月28日(日)、疲れているはずなのに、良く走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/47分37秒。

第1区間 1km Run．st 5分55秒 lt 5分55秒
第2区間 1km Run．st 11分55秒 lt 5分59秒
．．水分補給 st 12分17秒 lt 0分22秒
第3区間 1km Run．st 17分47秒, lt 5分30秒
第4区間 1km Run．st 23分25秒, lt 5分38秒
．．水分補給 st 23分47秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 29分23秒, lt 5分35秒
第6区間 1km Run．st 35分23秒, lt 5分59秒
．．水分補給 st 35分43秒, lt 0分20秒
第7区間 1km Run．st 41分44秒, lt 6分00秒
第8区間 1km Run．st 47分37秒, lt 5分52秒
第9区間 1km Walk．st 58分30秒, lt 10分52秒
第10区間 1km Walk．st 1時間09分27秒, lt 10分56秒

st: Split Time, lt: Lap Time

湖西連峰ハイキングマップ#2

．以前、このブログで紹介した「湖西連峰ハイキングマップ」が、新しくなっていました。

Run #108。run8.0km+walk2.0km。

．9月20日(土)、涼しくなってきた。気持ち良く走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/47分15秒。

第1区間 1km Run．st 5分49 lt 5分49秒
第2区間 1km Run．st 11分46秒 lt 5分57秒
．．水分補給 st 12分08秒 lt 0分22秒
第3区間 1km Run．st 17分53秒, lt 5分44秒
第4区間 1km Run．st 23分38秒, lt 5分45秒
．．水分補給 st 24分01秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 29分29秒, lt 5分28秒
第6区間 1km Run．st 35分22秒, lt 5分52秒
．．水分補給 st 35分46秒, lt 0分24秒
第7区間 1km Run．st 41分31秒, lt 5分44秒
第8区間 1km Run．st 47分15秒, lt 5分44秒
第9区間 1km Walk．st 58分22秒, lt 11分06秒
第10区間 1km Walk．st 1時間09分16秒, lt 10分53秒

st: Split Time, lt: Lap Time

黒番。ナイトでポーンを取ると。。。

図は、8.Be2 まで。

．この図の前に、7... Ne5 とされ、d3 に居たビショップを 8.Be2 と、逃がしてこの図になりました。
．e4 の白ポーンを守る駒がなくなったので、黒としては、
8... Nxe4 と、ポーンを取りたいところですが、取るとどうなるでしょうか。

．Chess.com での私の Live Chess。私は白番でした。

Run #107。run8.0km+walk2.0km。

．9月13日(土)、足に痛みを感じていたが、走ってみたら調子よく走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/50分20秒。

第1区間 1km Run．st 6分08秒, lt 6分08秒
第2区間 1km Run．st 12分33秒, lt 6分24秒
．．水分補給 st 12分55秒, lt 0分21秒
第3区間 1km Run．st 18分56秒, lt 6分01秒
第4区間 1km Run．st 25分02秒, lt 6分05秒
．．水分補給 st 25分27秒, lt 0分25秒
第5区間 1km Run．st 31分15秒, lt 5分47秒
第6区間 1km Run．st 37分35秒, lt 6分19秒
．．水分補給 st 38分08秒, lt 0分32秒
第7区間 1km Run．st 44分17秒, lt 6分09秒
．．水分補給 st 44分38秒, lt 0分21秒
第8区間 1km Run．st 50分20秒, lt 5分41秒
第9区間 1km Walk．st 1時間01分32秒, lt 11分32秒
第10区間 1km Walk．st 1時間13分30秒, lt 11分37秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #106。run8.0km+walk2.0km。

．9月6日(土)、最近、よく動いていて、疲れが残っているかもしれないと思ったが、思いのほか気持ちよく走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/52分10秒。

第1区間 1km Run．st 6分39秒, lt 6分39秒
第2区間 1km Run．st 13分20秒, lt 6分41秒
．．水分補給 st 13分40秒, lt 0分19秒
第3区間 1km Run．st 19分45秒, lt 6分05秒
第4区間 1km Run．st 26分02秒, lt 6分16秒
．．水分補給 st 26分24秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 32分11秒, lt 5分47秒
第6区間 1km Run．st 38分47秒, lt 6分35秒
．．水分補給 st 39分19秒, lt 0分32秒
第7区間 1km Run．st 45分37秒, lt 6分17秒
．．水分補給 st 46分02秒, lt 0分24秒
第8区間 1km Run．st 52分10秒, lt 6分07秒
第9区間 1km Walk．st 1時間02分41秒, lt 10分31秒
第10区間 1km Walk．st 1時間13分06秒, lt 10分24秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #105。run8.0km+walk2.0km。

．8月29日(金)、思いのほか気持ちよく走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/51分59秒。

第1区間 1km Run．st 6分05秒, lt 6分05秒
第2区間 1km Run．st 12分39秒, lt 6分33秒
．．水分補給 st 13分00秒, lt 0分21秒
第3区間 1km Run．st 18分59秒, lt 5分58秒
第4区間 1km Run．st 25分16秒, lt 6分16秒
．．水分補給 st 25分38秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 31分38秒, lt 6分00秒
第6区間 1km Run．st 38分11秒, lt 6分32秒
．．水分補給 st 38分38秒, lt 0分26秒
第7区間 1km Run．st 45分04秒, lt 6分26秒
．．水分補給 st 47分31秒, lt 0分27秒
第8区間 1km Run．st 51分59秒, lt 6分27秒
第9-10区間 2km Walk．st 1時間13分45秒, lt 21分46秒
(Walk は、水分補給なし)

st: Split Time, lt: Lap Time

愛知県の山

新・分県登山ガイド[改訂版]22
愛知県の山
山と渓谷社

．身近な日帰り登山の計画を作るのに、良い本はないかと探していて、見つけました。

13路盤でめざせ初段

NHK囲碁シリーズ
13路盤でめざせ初段
吉田美香、吉原由香里　著
NHK出版

．13路盤での囲碁に興味を持ち始めた私に、丁度良い本。盤面全体を見て、定石にとらわれずに自分の判断で打つことを重視した内容になっていて、初心者だけでなく、多くの人に参考になる内容だと思う。

ひと目の詰碁

ひと目の詰碁　やさしい問題を反復練習
趙 治勲　著
MYCOM 囲碁文庫2

．囲碁の基礎を身につけて、実力を付けたいと思っている人に、絶対お勧めの本。
．私はKindle版を購入しました。

子どもと始める囲碁

子どもと始める囲碁
安田泰敏　著
岩波アクティブ新書39
岩波書店

．囲碁をまったく知らない人が、囲碁を楽しめるようになるために最適の本だと思う。
．買ったのは、随分前のことで、よく覚えていない。

香り愉しむグラス

．飲み物の香りを楽しめるように考えられたグラスです。

．北海道に旅行に行った際、ニッカウヰスキー余市蒸溜所の見学をしました。

Run #104。run8.0km+walk2.0km。

．8月21日(水)、今日も、8.0kmを、ゆっくりペースでジョグした。

．今回走ったタイムは、8.0km/54分25秒。

第1区間 1km Run．st 6分19秒, lt 6分19秒
第2区間 1km Run．st 12分58秒, lt 6分38秒
．．水分補給 st 13分22秒, lt 0分24秒
第3区間 1km Run．st 19分50秒, lt 6分28秒
第4区間 1km Run．st 26分19秒, lt 6分28秒
．．水分補給 st 26分39秒, lt 0分20秒
第5区間 1km Run．st 32分57秒 , lt 6分18秒
．．水分補給 st 33分23秒, lt 0分25秒
第6区間 1km Run．st 40分18秒 , lt 6分55秒
．．水分補給 st 40分45秒, lt 0分27秒
第7区間 1km Run．st 47分29秒 , lt 6分43秒
．．水分補給 st 47分50秒, lt 0分20秒
第8区間 1km Run．st 54分25秒 , lt 6分35秒
第9区間 1km Walk．st 1時間05分58秒 , lt 11分32秒
第10区間 1km Walk．st 1時間17分01秒 , lt 11分03秒
(Walk は、水分補給の時間を含む)

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #103。run8.0km+walk2.0km。

．8月13日(水)、今日も、8.0kmを、ゆっくりペースでジョグした。

．今回走ったタイムは、8.0km/53分55秒。

第1区間 1km Run．st 6分16秒, lt 6分016秒
第2区間 1km Run．st 12分58秒, lt 6分42秒
．．水分補給 st 13分21秒, lt 0分22秒
第3区間 1km Run．st 19分49秒, lt 6分28秒
．．水分補給 st 20分15秒, lt 0分26秒
第4区間 1km Run．st 26分30秒, lt 6分14秒
．．水分補給 st 26分53秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 33分05秒 , lt 6分12秒
．．水分補給 st 33分27秒, lt 0分22秒
第6区間 1km Run．st 40分02秒 , lt 6分34秒
．．水分補給 st 40分33秒, lt 0分31秒
第7区間 1km Run．st 47分09秒 , lt 6分35秒
．．水分補給 st 47分33秒, lt 0分23秒
第8区間 1km Run．st 53分55秒 , lt 6分22秒
第9区間 1km Walk．st 1時間05分14秒 , lt 11分19秒
第10区間 1km Walk．st 1時間16分41秒 , lt 11分27秒
(Walk は、水分補給の時間を含む)

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #102。run8.0km+walk2.0km。

．8月9日(土)、今日も、8.0kmを、ゆっくりペースでジョグした。

．今回走ったタイムは、8.0km/54分18秒。

第1+2区間 2km Run．st 13分04秒, lt 13分04秒
．．水分補給 st 13分30秒, lt 0分25秒
第3区間 1km Run．st 19分49秒, lt 6分19秒
第4区間 1km Run．st 26分24秒, lt 6分34秒
．．水分補給 st 26分47秒, lt 0分23秒
第5区間 1km Run．st 33分13秒 , lt 6分25秒
．．水分補給 st 33分35秒, lt 0分22秒
第6区間 1km Run．st 40分12秒 , lt 6分36秒
．．水分補給 st 40分35秒, lt 0分23秒
第7区間 1km Run．st 47分29秒 , lt 6分53秒
．．水分補給 st 47分52秒, lt 0分22秒
第8区間 1km Run．st 54分18秒 , lt 6分25秒
第9区間 1km Walk．st 1時間05分29秒 , lt 11分11秒
第10区間 1km Walk．st 1時間16分48秒 , lt 11分18秒
(Walk は、水分補給の時間を含む)

st: Split Time, lt: Lap Time

白番。ポーンを取り返すと。。。

図は、24... Qxa2 と、黒がポーンを取った場面。残りの駒数では、白がナイト１つ有利な状況です。ここで、白は 25.Qxc7 と、ポーンを取り返したいところですが、そうするとどうなるでしょう?。

．Chess.comでの私の実戦。私は黒番でした。

安野光雅 「旅の絵本」の世界展

安野光雅 「旅の絵本」の世界展
場所: 豊橋市美術博物館

．展覧会に行って来ました。

ボストン美術館 ミレー展

ボストン美術館 ミレー展
バルビゾン村とフォンテーヌブローの森から
場所: 名古屋ボストン美術館

．展覧会に行ってきました。

Run #101。run8.0km+walk2.0km。

．8月6日(水)、今日は、8.0kmを、ゆっくりペースでジョグした。

．今回走ったタイムは、8.0km/54分32秒。

第1区間 1km Run st. 6分19秒, lt 6分19秒
第2区間 1km Run．st 13分08秒, lt 6分48秒
．．水分補給 st 13分33秒, lt 0分25秒
第3区間 1km Run．st 19分56秒, lt 6分22秒
第4区間 1km Run．st 26分39秒, lt 6分42秒
．．水分補給 st 27分01秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 33分20秒 , lt 6分18秒
．．水分補給 st 33分41秒, lt 0分21秒
第6区間 1km Run．st 40分26秒 , lt 6分44秒
．．水分補給 st 40分53秒, lt 0分27秒
第7区間 1km Run．st 47分43秒 , lt 6分49秒
．．水分補給 st 48分03秒, lt 0分20秒
第8区間 1km Run．st 54分32秒 , lt 6分28秒
第9区間 1km Walk．st 1時間05分07秒 , lt 10分35秒
第10区間 1km Walk．st 1時間15分53秒 , lt 10分46秒
(Walk は、水分補給の時間を含む)

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #100。5.0km。予定では+walk5km。

．8月2日(土)、今日も5.0kmを、ゆっくりペースでジョグした。

．今日走ったタイムは、5.0km/33分15秒。

第1区間 1km Run st. 6分31秒, lt 6分31秒
第2区間 2km Run．st 13分26秒, lt 6分54秒
．．水分補給 st 13分50秒, lt 0分24秒
第3区間 1km Run．st 20分12秒, lt 6分22秒
．．水分補給 st 20分31秒, lt 0分18秒
第4区間 1km Run．st 26分45秒, lt 6分14秒
．．水分補給 st 27分09秒, lt 0分24秒
第5区間 1km Run．st 33分15秒 , lt 6分06秒

st: Split Time, lt: Lap Time

アルコールバーナー TR-B25

trangia製 TR-B25
．7月の末に購入しました。
．アルコールを燃料にするバーナーです。

Run #99。5.0km。ゆっくり。

．7月30日(水)、今日は5.0kmを、ゆっくりペースでジョグした。疲れはあるが、心配な足の痛みはなく良かった。

．今日走ったタイムは、5.0km/34分13秒。

第1区間 1km Run st. 6分42秒, lt 6分42秒
．．水分補給 st 7分10秒, lt 0分27秒
第2区間 2km Run．st 13分57秒, lt 6分47秒
．．水分補給 st 14分18秒, lt 0分20秒
第3区間 1km Run．st 21分05秒, lt 6分47秒
．．水分補給 st 21分28秒, lt 0分22秒
第4区間 1km Run．st 27分57秒, lt 6分28秒
．．水分補給 st 28分20秒, lt 0分23秒
第5区間 1km Run．st 34分13秒 , lt 5分53秒

st: Split Time, lt: Lap Time

豊響、『スギテツ』と楽しむクラシック音楽

．7月27日(日)、コンサートに行ってきました。

豊橋交響楽団
第8回夏休みふれあいコンサート
夏休みクラシック音楽実験室　～『スギテツ』と楽しむクラシック音楽～

場所: ライフポートとよはし　コンサートホール
共演: スギテツ　杉浦哲郎(ピアノ・作編曲) 岡田鉄平(ヴァイオリン)

Pole Walking #17。5.0km。

．7月27日(日)、前回から3日ぶりのウォーキング。
．本日、午前中に時間ができ、軽く 5km の Pole Walking をすることにした。

．今日歩いたタイムの結果は、5km/51分15秒。

第1区間 1km Walk．st 9分56秒, lt 9分56秒
第2区間 1km Walk．st 19分52秒, lt 9分56秒
．．水分補給．st 20分43秒, lt 0分54秒
第3区間 1km Walk．st 30分26秒, lt 9分43秒
．．水分補給．st 30分50秒, lt 0分24秒
第4区間 1km Walk．st 40分48秒 , lt 9分58秒
第5区間 1km Walk．st 51分15秒 , lt 10分26秒 (水分補給含む)

st: Split Time, lt: Lap Time

コーヒーサイホン

．7月下旬に、コーヒーサイホンを買いました。

Pole Walking #16。5.0km。

．7月24日(木)、前回から3日ぶりのウォーキング。今度の土日は、予定が詰まっていて、走ったり歩いたりする時間が十分に取れない。そこで、前回からの期間が短いが、その分負荷を重くしないで、5km の Pole Walking をした。

．今日歩いたタイムの結果は、5km/48分37秒。

第1・2・3区間 3km Walk．st 28分54秒, lt 28分54秒
第4区間 1km Walk．st 38分56秒 , lt 10分01秒
第5区間 1km Walk．st 48分37秒 , lt 9分40秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Pole Walking #15。5.0km。慎重に。

．7月21日(月、海の日)、前回、気になった足の痛みは、もう感じないが、慎重に考えて、今日は、5.0km と、距離を短くしてのウォーキング。

．今日歩いたタイムの結果は、5km/48分03秒。

第1区間 1km Walk．st 9分39秒, lt 9分39秒
第2・3区間 2km Walk．st 28分46秒, lt 19分07秒
第4・5区間 2km Walk．st 48分03秒 , lt 19分16秒

st: Split Time, lt: Lap Time

黒番。次の手をどう考える?。

図は、42.Kc2 まで。

．残りがポーンだけになった終盤。黒番の次の手は?。
．これは、Chess.com での、私の Live Chess。私は白番でした。

Run #98。7.0km+α。足が痛む。

．7月12日(土)、今日は8.0kmを、ゆっくりペースでジョグする予定だったが、足が痛くなり、7.0kmを過ぎたあたりで、中断した。

．今日走ったタイムは、7.0km/46分34秒。

第1区間 1km Run st. 6分15秒, lt 6分15秒
第2区間 2km Run．st 12分53秒, lt 6分37秒
．．水分補給 st 13分15秒, lt 0分22秒
第3区間 1km Run．st 19分51秒, lt 6分35秒
第4区間 1km Run．st 26分22秒, lt 6分31秒
．．水分補給 st 26分44秒, lt 0分21秒
第5区間 1km Run．st 32分49秒 , lt 6分04秒
第6(1)区間 1km Run．st 39分31秒, lt 6分42秒。
．．水分補給 st 39分56秒, lt 0分24秒
第7(2)区間 1km Run．st 46分34秒, lt 6分38秒
第8(3)区間 ?km Run．st 48分05秒, lt 1分30秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Pole Walking #14。10.0km。距離を伸ばす。

．7月5日(土)、今日は距離を伸ばして、10.0km のポール・ウォーキングをした。いつもの5kmコースを2回歩いた。

．今日歩いたタイムの結果は、10.0km/1時間42分09秒。

第1+2区間 2km Walk．st 19分50秒, lt 19分50秒。1区でタイムを計り忘れた。
．．水分補給 st 20分23秒, lt 0分32秒
第3区間 1km Walk．st 29分59秒, lt 9分36秒
第4区間 1km Walk．st 39分34秒, lt 9分35秒
．．水分補給 st 40分18秒, lt 0分43秒
第5区間 1km Walk．st 50分09秒 , lt 9分51秒
第6(1)区間 1km Walk．st 1時間00分22秒, lt 10分13秒。
．．水分補給 st 1時間01分06秒, lt 0分43秒
第7(2)区間 1km Walk．st 1時間11分31秒, lt 10分25秒
第8(3)区間 1km Walk．st 1時間21分35秒, lt 10分03秒
．．水分補給 st 1時間22分04秒, lt 0分29秒
第9(4)区間 1km Walk．st 1時間32分01秒, lt 9分56秒
第10(5)区間 1km Walk．st 1時間42分09秒, lt 10分07秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Pole Walking #13。5.0km。トレーニング再開。

．6月29日(日)、気になっていた足の痛みも、ようやくあまり感じなくなってきた。そこで、ポール・ウォーキングから、トレーニングを再開した。今日は、5.0km。

．今日歩いたタイムの結果は、5km/49分32秒。

第1区間 1km Walk．st 9分46秒, lt 9分46秒
第2区間 1km Walk．st 19分31秒, lt 9分44秒
第3区間 1km Walk．st 29分36秒, lt 10分05秒 (水分補給休憩を含む)
第4区間 1km Walk．st 39分11秒, lt 9分35秒
　水分補給 st 39分56秒, lt 0分44秒
第5区間 1km Walk．st 49分32秒 , lt 9分35秒

st: Split Time, lt: Lap Time

第114回豊響定期演奏会

．6月1日(日)に、第114回豊響定期演奏会「ロマン派の響き ～ヨーロッパの風に乗って～」を聴きに行った。

曲目
P. I. チャイコフスキー
．スラブ行進曲
．ピアノ協奏曲第1番変ロ短調
　　(ピアノ独奏 神永睦子)

A. ドボルザーク
．交響曲第7番ニ短調

指揮 下谷剛嗣 渡邉浩司

Run #97。2.0km。足が痛くて中断

．5月31日(土)。前回から6日ぶりのRun。

．今日走った結果は、2km/12分54秒。

第1区間 1km Run．st 6分12秒, lt, 6分12秒
第2区間 1km Run．st 12分54秒, lt, 6分41秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #96。7.0km。今日も良い調子。

．5月25日(日)。前回から8日ぶりのRun。

．今日走ったタイムの結果は、7km/39分26秒。

第1区間 1km Run．st 5分29秒, lt 5分29秒
第2区間 1km Run．st 11分04秒, lt 5分34秒
第3区間 1km Run．st 16分40秒, lt 5分35秒
第4区間 1km Run．st 22分07秒, lt 5分27秒
第5区間 1km Run．st 27分35秒 , lt 5分28秒
第6(1)区間 1km Run．st 33分41秒, lt 6分06秒
第7(2)区間 1km Run．st 39分26秒, lt 5分45秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #95。7.0km。良い調子。

．5月17日(土)。前回から7日ぶりのRun。

．今日走ったタイムの結果は、7km/40分59秒。

第1区間 1km Run．st 5分47秒, lt 5分47秒
第2区間 1km Run．st 11分46秒, lt 5分58秒
第3区間 1km Run．st 17分35秒, lt 5分49秒
第4区間 1km Run．st 23分19秒, lt 5分43秒
第5区間 1km Run．st 28分57秒 , lt 5分38秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分11秒, lt 6分14秒
第7(2)区間 1km Run．st 40分59秒, lt 5分47秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #94。7.0km。5kmまで良い調子。

．5月10日(土)。
．前回から4日ぶりのRun。前回よりも調子が良く、5キロメートルまでは、いいペースで走った。

．今日走ったタイムの結果は、7km/40分57秒。

第1区間 1km Run．st 5分48秒, lt 5分48秒
第2区間 1km Run．st 11分39秒, lt 5分50秒
第3区間 1km Run．st 17分18秒, lt 5分39秒
第4区間 1km Run．st 22分57秒, lt 5分39秒
第5区間 1km Run．st 28分32秒 , lt 5分34秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分02秒, lt 6分29秒
第7(2)区間 1km Run．st 40分57秒, lt 5分55秒

st: Split Time, lt: Lap Time

網戸の張り替え

．久しぶりに、網戸の張り替えをした。
．ずいぶん前に、我が家の網戸の多くを張り替えた。その時に、まだあまり痛んでいなかった網戸は、後回しにしていた。その所が、とうとうボロボロになってきてしまった。張り替えができて、気分がすっきりした。後1枚、取り換えが必要な網戸があるが、取り換え用の網を買ってきて、近日中に取り換える予定。

白番。Mate in 2。『Chess 5334 ...』378.より

White to move. Mate in 2.

．この問題も、解くのに時間がかかりました。

．この問題は、『Chess 5334 Problems, Combibations, and Games』Laszlo Polgar の 378. を引用しました。

Run #93。7.0km。ペースが落ちる。

．5月6日(火、振り替え休日)。
．前回から3日ぶりのRun。前回の、走りの疲れが残っていたのか、ペースが下がってしまった。

．今日走ったタイムの結果は、7km/42分03秒。

第1区間 1km Run．st 5分32秒, lt 5分32秒
第2区間 1km Run．st 11分17秒, lt 5分44秒
第3区間 1km Run．st 17分09秒, lt 5分52秒
第4区間 1km Run．st 23分08秒, lt 5分59秒
第5区間 1km Run．st 29分01秒 , lt 5分52秒
第6(1)区間 1km Run．st 35分37秒, lt 6分35秒
第7(2)区間 1km Run．st 42分03秒, lt 6分26秒

st: Split Time, lt: Lap Time

白番。Mate in 2。『Chess 5334 ...』360.より。

White to move. Mate in 2.

．この問題も、解くのに随分時間がかかりました。

．この問題は、『Chess 5334 Problems, Combibations, and Games』Laszlo Polgar の 360. を引用しました。

千日紅、苗用ポットに移植。

．5月4日(日、みどりの日)、午前中に、千日紅を苗用のポットに移植しました。

DIY 二又水栓

．我が家の屋外水栓を、二又にしました。

Run #92。7.0km。ゆっくり完走を目指す。

．5月3日(土、憲法記念日)、7kmに挑戦。
．前回から4日ぶりのRun。今回は7km。これまでよりも距離を伸ばした分、ゆっくりで良いので完走しようと思い、1km/6分 のぺースを目安にして走った。

．今日走ったタイムの結果は、7km/40分40秒。

第1区間 1km Run．st 6'02", lt 6'02"
第2区間 1km Run．st 11'55", lt 5'52"
第3区間 1km Run．st 17'47", lt 5'51"
第4区間 1km Run．st 23'27", lt 5'40"
第5区間 1km Run．st 28'55", lt 5'27"
第6(1)区間 1km Run．st 35'02", lt 6'07"
第7(2)区間 1km Run．st 40'40", lt 5'38"

st: Split Time, lt: Lap Time

コーヒーメーカー

．いわゆるコーヒーメーカー。
．今年4月中ごろから使い始めました。

Run #91。6.0km。気負わず、普通に。

．4月29日(火)、6キロメートル走った。
．前回から3日ぶりのRun。今回は、特に痛いところもないが、仕事の疲れやストレスがたまっている感じ。

．今日走ったタイムの結果は、6km/32分45秒。

第1区間 1km Run．st 5'26", lt 5'26"
第2区間 1km Run．st 10'55", lt 5'28"
第3区間 1km Run．st 16'19", lt 5'24"
第4区間 1km Run．st 21'43", lt 5'23"
第5区間 1km Run．st 27'10", lt 5'27"
第6(1)区間 1km Run．st 32'45", lt 5'35"

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #90。6.0km。ゆっくりペースで。

．4月26日(土)、6キロメートル走った。
．前回から6日ぶりのRun。最近、時々、左足ひざの裏側のところに痛みを感じることがある。今朝、起きたときにもそこが痛かったので、今日は、ゆっくりペースで走ることにした。目標は 1km/6分間ペース。

．今日走ったタイムの結果は、6km/34分21秒。

第1区間 1km Run．st 5'52", lt 5'52"
第2区間 1km Run．st 11'49", lt 5'57"
第3区間 1km Run．st 17'33", lt 5'43"
第4区間 1km Run．st 23'11", lt 5'37"
第5区間 1km Run．st 28'32", lt 5'20"
第6(1)区間 1km Run．st 34'21", lt 5'49"

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #89。6.0km。今日も調子良い。

．4月21日(月)、6キロメートル走った。
．前回から8日ぶりのRun。間があきすぎて体力低下を心配したが、結果は良かった。

．今日走ったタイムの結果は、6km/32分08秒。

第1区間 1km Run．st 5'18", lt 5'18"
第2区間 1km Run．st 10'42", lt 5'23"
第3区間 1km Run．st 15'59", lt 5'16"
第4区間 1km Run．st ??'??", lt ?'??" 計り忘れ。
第5区間 1km Run．st 26'21", lt ?'??"
第6(1)区間 1km Run．st 32'08", lt 5'47"

st: Split Time, lt: Lap Time

千日紅、その後

．先日、種まきをした千日紅について、

．風でトレーが飛んでしまわないように、ブロックで重石をして、ひもをかけました。

浜名湖花博2014

．浜名湖花博2014、はままつフラワーパーク会場に行ってきました。
．桜の花とチューリップが、圧巻。一見の価値ありと思いました。行ってよかったです。

Run #88。6.0km。調子良く走る。

．4月12日(土)、前回と同様、今日も6キロメートル走った。前回よりも、さらに調子良く走ることができた。

．今日走ったタイムの結果は、6km/32分21秒。

第1区間 1km Run．st 5'20", lt 5'20"
第2区間 1km Run．st 10'48", lt 5'28"
第3区間 1km Run．st 16'08", lt 5'19"
第4区間 1km Run．st 21'17", lt 5'09"
第5区間 1km Run．st 26'29", lt 5'11"
第6(1)区間 1km Run．st 32'21", lt 5'52"

st: Split Time, lt: Lap Time

千日紅の種まき、発芽。

．3月31日に、千日紅の種まきをした。写真のようなトレイに土を入れて種をまき、土をかぶせて毎日水をやっていた。

Run #87。6.0km。割りに調子良く走る。

．4月5日(土)、前回と同様、今日も6キロメートル走った。

．今日走ったタイムの結果は、6km/33分10秒。

第1区間 1km Run．st 5'30", lt 5'30"
第2区間 1km Run．st 11'12", lt 5'42"
第3区間 1km Run．st 16'48", lt 5'36"
第4区間 1km Run．st 22'14", lt 5'26"
第5区間 1km Run．st 27'35", lt 5'20"
第6区間(第1区間) 1km Run．st 33'10", lt 5'35"

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #86。6.0km。挑戦。距離を伸ばす。

．3月29日(土)、最近、食べ過ぎの傾向はあるが、体調は良く、6kmに挑戦した。

．今日走ったタイムの結果は、6km/36分06秒。

第1区間 1km Run．st 5分47秒,lt 5分47秒
第2区間 1km Run．st ??分??秒,lt ?分??秒、測定忘れ。
第3区間 1km Run．st 18分00秒,lt ?分??秒
第4区間 1km Run．st 24分10秒,lt 6分10秒
第5区間 1km Run．st 30分05秒,lt 5分54秒
第6区間(第1区間) 1km Run．st 36分06秒,lt 6分01秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #85。5.0km。ペースを上げたら、後半ダウン。

．3月23日(日)、天気も、体調も良く、ペースを上げて走り始めたが、後半、ばててしまってペースダウン。結果は、遅くなってしまった。

．今日走ったタイムの結果は、5km/28分11秒。

第1区間 1km Run．st 5分18秒,lt 5分18秒
第2区間 1km Run．st 10分39秒,lt 5分20秒
第3区間 1km Run．st 16分24秒,lt 5分45秒
第4区間 1km Run．st 22分09秒,lt 5分44秒
第5区間 1km Run．st 28分11秒,lt 6分02秒

st: Split Time, lt: Lap Time

白番。Mate in 2. 私の自力では解けませんでした。

白番。Mate in 2.

．この問題も、随分時間をかけて考えたのですが、とうとう、自力では解くことができませんでした。

．この問題は、『Chess 5334 Problems, Combibations, and Games -- Introduction by Bruce Pandolfini』 Laszlo Polgar の 358. を引用しました。

Run #84。5.0km。春分の日。

．3月21日(金)、今日から三連休。気分も良く、気持ち良く走った。

．今日走ったタイムの結果は、5km/26分54秒。

第1区間 1km Run．st 5分23秒,lt 5分23秒
第2区間 1km Run．st 10分53秒,lt 5分30秒
第3区間 1km Run．st 16分28秒,lt 5分35秒
第4区間 1km Run．st 21分51秒,lt 5分22秒
第5区間 1km Run．st 26分54秒,lt 5分03秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #83。5.0km。体調、まずまず。

．3月15日(土)、仕事が依然として詰んでいるが、その前の週のように生活のリズムをひどく崩すほどのことはなく、体調もまずまずだと感じていた。
．気負うことなく走れるペースで走ろうと考えて、走り始めた。

．今日走ったタイムの結果は、5km/27分37秒。

第1区間 1km Run．st 5分25秒,lt 5分25秒
第2区間 1km Run．st 11分10秒,lt 5分45秒
第3区間 1km Run．st 17分10秒,lt 5分59秒
第4区間 1km Run．st 22分30秒,lt 5分20秒
第5区間 1km Run．st 27分37秒,lt 5分06秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #82。5.0km。今週寝不足。ゆっくり走る。

．3月8日(土)、仕事が詰んできて、寝不足だったり生活リズムを崩したりして、体調は良くない。今日も、のんびりと走った。

．今日走ったタイムの結果は、5km/31分55秒。

第1区間 1km Run．st 6分08秒,lt 6分08秒
第2区間 1km Run．st 12分41秒,lt 6分32秒
第3区間 1km Run．st 19分11秒,lt 6分30秒
第4区間 1km Run．st 25分34秒,lt 6分23秒
第5区間 1km Run．st 31分55秒,lt 6分20秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #81。5.0km。疲れを取るように、のんびり走る。

．3月1日(土)、大会の疲れと、その後の仕事の疲れがあり、今日は、のんびりと走った。

．今日走ったタイムの結果は、5km/32分33秒。

第1区間 1km Run．st 6分40秒,lt 6分40秒
第2区間 1km Run．st 13分26秒,lt 6分45秒
第3区間 1km Run．st 20分06秒,lt 6分40秒
第4区間 1km Run．st 26分19秒,lt 6分12秒
第5区間 1km Run．st 32分33秒,lt 6分13秒

st: Split Time, lt: Lap Time

第10回 浜松シティマラソン参加

．昨年に続き、今年も、浜松シティマラソン 5kmの部に参加した。

Run #80。3.0km。大会前の調整として走る。

．2月21日(金)、大会前の調整として、3kmを走った。
．コースは前回と同じコースのはじめの3区間。

．今日走ったタイムの結果は、3km/17分57秒。

第1区間 1km Run．st 5分46秒,lt 5分46秒
第2区間 1km Run．st 11分48秒,lt 6分01秒
第3区間 1km Run．st 17分57秒,lt 6分09秒

st: Split Time, lt: Lap Time

「脳力」を鍛える本

東北大学教授　川島隆太:著
ポケット版　いつでもどこでも「脳力」を鍛える本

．先日、ようやくトレーニングを完了しました。

Run #79。5.0km。体調不良。ゆっくり完走を目指す。

．2月16日(日)、体調が悪く、走れれば良しとして、ゆっくり走った。
．コースは前回と同じ5kmコース。

．今日走ったタイムの結果は、5km/31分09秒。

第1区間 1km Run．st 5分51秒,lt 5分51秒
第2区間 1km Run．st 12分26秒,lt 6分34秒
第3区間 1km Run．st 18分55秒,lt 6分29秒
第4区間 1km Run．st 25分17秒,lt 5分21秒
第5区間 1km Run．st 31分09秒,lt 5分52秒

st: Split Time, lt: Lap Time

コメダ珈琲店

．コメダ珈琲店に行きました。
．珈琲がおいしい事で知られたコメダ珈琲店。いつも近くを通るのですが、本日、初めて利用しました。

読響 オール・チャイコフスキー・プログラム

．読売日本交響楽団の『オール・チャイコフスキー・プログラム』を聴いてきた。
．2014.02.09 14:30 開演
．ライフポートとよはしコンサートホール

．指揮: 松尾 葉子
．ヴァイオリン: 松山 冴花
．管弦楽: 読売日本交響楽団

Program
．歌劇「エフゲニー・オネーギン」よりポロネーズ
．ヴァイオリン協奏曲 ニ長調 作品35
．交響曲第5番ホ短調 作品64

Run #78。5.0km。以前のコースに復帰。

．2月9日(日)、今回は、以前走っていた5kmコースを久しぶりに走った。

．今日走ったタイムの結果は、5km/29分00秒。

第1区間 1km Run．st 5分37秒,lt 5分37秒
第2区間 1km Run．st 11分31秒,lt 5分53秒
第3区間 1km Run．st 17分40秒,lt 6分09秒
第4区間 1km Run．st 23分30秒,lt 5分49秒
第5区間 1km Run．st 29分00秒,lt 5分29秒


st: Split Time, lt: Lap Time

Run #77。5.0km。

．2月5日(水)、今回は、距離を伸ばして、5.0kmを走った。コースは、これまでと同じ片道2kmのコースを1往復半で、5kmである。

．今日走ったタイムの結果は、5km/30分04秒。

第1区間 1km Run．st 5分37秒,lt 5分37秒
第2区間 1km Run．st 11分31秒,lt 5分54秒
第3区間 1km Run．st 17分33秒,lt 6分01秒
第4区間 1km Run．st 23分30秒,lt 5分56秒
第5区間 1km Run．st 30分04秒,lt 6分34秒


st: Split Time, lt: Lap Time

オカリナの故郷イタリアから“元祖”オカリナ七重奏

G.O.B.
Bello! Ocarina

．以前、このブログで紹介した、オカリナのレクチャーコンサートに行ってきました。

葦毛湿原の記録

『写真集　愛知県指定天然記念物　葦毛湿原の記録』
発行日: 平成22年9月28日
編集・発行: 豊橋市教育委員会

．豊橋市美術博物館に行ったときに、この本が展示してあり、購入。

墨のいろ -モノクロームの世界に遊ぶ-

．豊橋美術博物館に行ってきました。前回行ったのは「美人画展」でした。今回は、「墨絵」です。

白番。Mate in 2.

白番。Mate in 2.

．この問題は、『Chess 5334 Problems, Combibations, and Games -- Introduction by Bruce Pandolfini』 Laszlo Polgar p.117 の 355. を引用しました。
．将棋の格言に「中段の玉、寄せ難し」と言うのがありますが、この問題で、それを実感しました。随分時間をかけて考えたのですが、とうとう、自力では解くことができませんでした。

Run #76。4.0km。疲労感。

．2月1日(土)、今回も、前回と同様、4.0kmを走った。

．今日走ったタイムの結果は、4km/23分26秒。

第1区間 1km Run．st 5分35秒,lt 5分35秒
第2区間 1km Run．st 11分17秒,lt 5分42秒
第3区間 1km Run．st 17分10秒,lt 5分53秒
第4区間 1km Run．st 23分26秒,lt 6分15秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #75。4.0km。

．1月25日(土)、今回も足の調子が良かったので、前回よりもさらに距離を伸ばして走ってみた。

．今日走ったタイムの結果は、4km/23分06秒。

第1区間 1km Run．st 5分35秒,lt 5分35秒
第2区間 1km Run．st 11分21秒,lt 5分46秒
第3区間 1km Run．st 17分11秒,lt 5分50秒
第4区間 1km Run．st 23分06秒,lt 5分54秒

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #74。3.0km+α。

．1月18日(土)、今回は足の調子も良かったので、前回よりもさらに距離を伸ばして走れたら走ろうと、がんばってみた。ペースはゆっくりである。

．今日走ったタイムの結果は、3km/18分05秒。

第1区間 1km Run．st 6分01秒,lt 6分01秒
第2区間 1km Run．st 11分58秒,lt 5分57秒
第3区間 1km Run．st 18分05秒,lt 6分07秒
＋α　Run. タイム・距離、不詳

st: Split Time, lt: Lap Time

Run #73。2.0km。Jog.

．1月14日(火)、少し、距離を伸ばして走った。
．以前走っていた5kmのコースの第一区間と第二区間を走った。

．今日走ったタイムの結果は、2km/11分47秒。

第1区間 1km Run．st 5分53秒,lt 5分53秒
第2区間 1km Run．st 11分47秒,lt 5分53秒

st: Split Time, lt: Lap Time

浜松市楽器博物館

．先日、楽器博物館に行きました。

ロシア料理「サモワァール」

．久しぶりに、ロシア料理を堪能しました。

乗鞍旅行、記事up。

．夏に行った、乗鞍旅行のことについて、今日になって、ようやくブログに記事をupすることかできました。
．もし興味があったら見てください。

2013年7月29日月曜日の記事
乗鞍旅行

Run #72。1.8km。足の痛みを心配しながらJog.

．1月11日(土)、久しぶりに走った。
．今日は、昼間に歩いたのに加えて、夕方にJogをした。足の痛みが心配で、ペースを抑えながら走った。

．今日走ったタイムの結果は、1.8km/11分07秒。(ペース1km/6分11秒)

第1区間 1km Run．st 6分07秒,lt 6分07秒
第2区間 0.8km Run．st 4分59秒,lt 11分07秒

st: Split Time, lt: Lap Time

iPad mini 用に、キーボード。

．iPad mini を、昨年末に購入しました。
．購入するときには、普段持ち歩いて活用することを主に考えていました。しかし、文字入力するときにキーボードがあったほうが使いやすいと思い、ついに、キーボードも購入しました。
．無線で使えるので、一度設定してしまえば、配線などの面倒な設定が不要で、快適に使えます。
．お気に入りです。

追伸 2014.02.11
．私は普段、JISかなキーボードを使っていたのですが、iPadでのかなキーボードの使い方がよくわかりませんでした。今日になってようやく、使い方が分かり、今、JIS配列のカナ打ちをしています。

お出かけWalking.

．1月11日、お祝いの昼食パーティがあり、駅から会場まで3kmを歩く。時間は、約40分間。帰り道は、会場から駅まで、知人に車で送ってもらう。
．さらに、帰路、駅から自宅まで2.3kmを歩く。約30分間。ちなみに、行きは駅まで家人に車で送ってもらった。

黒番。黒優位を築く次の一手は。

図は、17. cxb5 まで
このゲームは『チェス・クラッシックス⑤　いちばん学べる名局集』
チェストランス出版 p.19 より引用しました。

．白は、17. cxb5 として、駒を交換しながら、cファイルのダブルポーンの悪形を解消しました。

．この次に黒のニムゾヴィッチが指した好手は、何でしょう。
．駒を交換したり、チェックをかけたりする手ではありません。