Run #119。run 9km。今日も快調。

．11月28日(金)。9km Run。

．今回も9kmラン。快調に走りきることができた。

．今回の走ったタイムは、9km/49分26秒。

第1区間 1km Run．st 5分29秒, lt 5分29秒
第2区間 1km Run．st 11分03秒, lt 5分34秒
第3区間 1km Run．st 16分24秒, lt 5分20秒
第4区間 1km Run．st 21分40秒, lt 5分15秒
第5区間 1km Run．st 27分02秒, lt 5分21秒
第6区間 1km Run．st 32分41秒, lt 5分39秒
第7区間 1km Run．st 38分26秒, lt 5分45秒
第8区間 1km Run．st 44分16秒, lt 5分49秒
第9区間 1km Run．st 49分26秒, lt 5分09秒
第10区間 1km Walk．

st: Split Time, lt: Lap Time

．今回も走っている途中の水分補給なしで走った。

．結果として、今回は、平均で 1km/5分30秒 のペースで走れた。大満足である。
．第9区間では、ラストスパートで、ペースを上げて走ることができた。そのことに、少し驚いている。
．途中の水分補給なしについて、本当にいいのかどうか、迷っている。今は水分補給なしで走っても、苦しさは感じないが、感じないだけで、体に負荷はかかっているのではないかと、心配しているのである。