Run #108。run8.0km+walk2.0km。

．9月20日(土)、涼しくなってきた。気持ち良く走れた。

．今回走ったタイムは、8.0km/47分15秒。

第1区間 1km Run．st 5分49 lt 5分49秒
第2区間 1km Run．st 11分46秒 lt 5分57秒
．．水分補給 st 12分08秒 lt 0分22秒
第3区間 1km Run．st 17分53秒, lt 5分44秒
第4区間 1km Run．st 23分38秒, lt 5分45秒
．．水分補給 st 24分01秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 29分29秒, lt 5分28秒
第6区間 1km Run．st 35分22秒, lt 5分52秒
．．水分補給 st 35分46秒, lt 0分24秒
第7区間 1km Run．st 41分31秒, lt 5分44秒
第8区間 1km Run．st 47分15秒, lt 5分44秒
第9区間 1km Walk．st 58分22秒, lt 11分06秒
第10区間 1km Walk．st 1時間09分16秒, lt 10分53秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．昨日あたりから、涼しさを感じるようになり、今日は気持良く走ることができた。
．今回、1km/6分 を切るタイムで 8km を走りきることができた。

．第7区間あたりでは、左足の太ももに痛みを感じたが、たいしたことはなく、走り続けることができた。
．前回走ってから、一週間。足の調子については、十分休養が取れている感じがする。
．走り終わったころ、左足のふくらはぎに、以前肉離れを起こした時と似た痛みを、少し感じた。この痛みは、要注意である。走りやすいからといって、無理をすると危ない。気を付けようと思う。