Run #79。5.0km。体調不良。ゆっくり完走を目指す。

．2月16日(日)、体調が悪く、走れれば良しとして、ゆっくり走った。
．コースは前回と同じ5kmコース。

．今日走ったタイムの結果は、5km/31分09秒。

第1区間 1km Run．st 5分51秒,lt 5分51秒
第2区間 1km Run．st 12分26秒,lt 6分34秒
第3区間 1km Run．st 18分55秒,lt 6分29秒
第4区間 1km Run．st 25分17秒,lt 5分21秒
第5区間 1km Run．st 31分09秒,lt 5分52秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．先週、風邪を引いたらしい。ずいぶん体調が悪かった。
．金曜日の夜には早く寝て、土曜日遅くまでゆっくりと寝ていた。やはり、ゆっくり休むのが体調の回復には一番良いようである。土曜日昼間も、体を休めながらのんびりと過ごしていた。おかげで、昼ごろには、体調が良くなってきたことを実感できるようになった。昨夜は、飲み会にまで出席してしまった。
．今日は、昼間10時頃から走り始めた。やはり、病み上がりの感じで、勢いよく走ることかできない。ゆっくり5kmを完走できれば、今日は良しという目標で走った。
．体調は回復してきている。今日は苦しかったが、それでも、浜松シティマラソンの制限タイム(5kmコースは40分間)をクリアしている。何とか、今年も大会を走りきる自信にはなっている。今後、大会に向けて養生を続け、まず、完走は必ずしたいと思っている。