Run #118。run 9km。今日も快調に走れた。

．11月22日(土)。9km Run。

．前回会に続いての9kmラン。快調に走り始めることができたので、「今日は、1km/6分 くらいのペースで走れるかな」と思いながら走った。

．今回の走ったタイムは、9km/52分30秒。

第1区間 1km Run．st 5分35秒, lt 5分35秒
第2区間 1km Run．st 11分26秒, lt 5分50秒
第3区間 1km Run．st 17分10秒, lt 5分43秒
第4区間 1km Run．st 22分59秒, lt 5分49秒
第5区間 1km Run．st 28分40秒, lt 5分40秒
第6区間 1km Run．st 34分47秒, lt 6分07秒
第7区間 1km Run．st 40分46秒, lt 5分58秒
第8区間 1km Run．st 46分49秒, lt 6分02秒
第9区間 1km Run．st 52分30秒, lt 5分40秒
第10区間 1km Walk．

st: Split Time, lt: Lap Time

．寒くなってきたので、今回は走っている途中の水分補給をなくした。暑い時期には、走り終わるとシャツが汗でびっしょりになったが、今日は、わきの辺りがやや湿っぽくなる程度。気候の違いは、大きく走りにも影響している。

．結果として、1km/6分 を切るペースで走り切ることが出来た。平均で 1km/5分50秒 のペースで走れた。大満足である。