Pole Walking #16。5.0km。

．7月24日(木)、前回から3日ぶりのウォーキング。今度の土日は、予定が詰まっていて、走ったり歩いたりする時間が十分に取れない。そこで、前回からの期間が短いが、その分負荷を重くしないで、5km の Pole Walking をした。

．今日歩いたタイムの結果は、5km/48分37秒。

第1・2・3区間 3km Walk．st 28分54秒, lt 28分54秒
第4区間 1km Walk．st 38分56秒 , lt 10分01秒
第5区間 1km Walk．st 48分37秒 , lt 9分40秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．今回も、歩きながらよそ事を考えていて、タイムを計り忘れた区間が２箇所もある。
．暑さと、水分補給も考えずにひたすら歩いたためなのか、前回よりもタイムが落ちている。