Run #120。run 10km。10kmに初挑戦。

．12月5日(金)。10km Run。

．今回は10kmラン。初挑戦だが、快調に走りきることができた。

．今回の走ったタイムは、10km/57分11秒。

第1区間 1km Run．st 5分56秒, lt 5分56秒
第2区間 1km Run．st 11分58秒, lt 6分02秒
第3区間 1km Run．st 17分33秒, lt 5分35秒
第4区間 1km Run．st 22分56秒, lt 5分22秒
第5区間 1km Run．st 28分39秒, lt 5分43秒
．．．水分補給 st 29分11秒, lt 0分31秒
第6区間 1km Run．st 34分54秒, lt 5分43秒
第7区間 1km Run．st 40分41秒, lt 5分47秒
第8区間 1km Run．st 46分24秒, lt 5分42秒
第9区間 1km Run．st 51分54秒, lt 5分30秒
第10区間 1km Run．st 57分11秒, lt 5分16秒．

st: Split Time, lt: Lap Time

．今回は、5kmを走ったところで、水分補給。これまでは、スポーツ飲料を使っていたが、今回は普通の水を飲んだ。

．この一週間は、生活リズムが崩れていたので、調子が良くないだろうと思い、また、10km初挑戦ということもあって、1km/7分 以内くらいのペースで走れれば十分と、走る前には思っていた。走り始めるてみると、以外に快調に走ることができて、次第にペースも上がっていった。気持ちよく走ることができた。走ることに体が慣れてきた、そして、体力がついてきていることを感じた。