Run #124。run 10km。今年最後。

．12月31日(金)。10km Run。

．2014年、最後のジョギング。10km走れた。

．今回の走ったタイムは、10km/57分30秒。

第1区間 1km Run．st 5分36秒, lt 5分36秒
第2区間 1km Run．st 11分29秒, lt 5分53秒
第3区間 1km Run．st 17分10秒, lt 5分40秒
第4区間 1km Run．st 22分48秒, lt 5分37秒
第5区間 1km Run．st 28分23秒, lt 5分34秒
．．．水分補給 st 29分00秒, lt 0分36秒
第6区間 1km Run．st 34分50秒, lt 5分49秒
第7区間 1km Run．st 40分38秒, lt 5分48秒
第8区間 1km Run．st 46分28秒, lt 5分49秒
第9区間 1km Run．st 52分08秒, lt 5分40秒
第10区間 1km Run．st 57分30秒, lt 5分21秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．今回も、5kmを走ったところで、水分補給。今回もスポーツ飲料を飲んだ。

．前回の反省を生かし、今回は無理のないペースで走ろうと考えた。1km/6分のペース、10km/1時間 で走ることができれば良しと思いながら走った。目標のペースを遅くしたことで、気分的にずいぶん楽に走ることができた。