Run #86。6.0km。挑戦。距離を伸ばす。

．3月29日(土)、最近、食べ過ぎの傾向はあるが、体調は良く、6kmに挑戦した。

．今日走ったタイムの結果は、6km/36分06秒。

第1区間 1km Run．st 5分47秒,lt 5分47秒
第2区間 1km Run．st ??分??秒,lt ?分??秒、測定忘れ。
第3区間 1km Run．st 18分00秒,lt ?分??秒
第4区間 1km Run．st 24分10秒,lt 6分10秒
第5区間 1km Run．st 30分05秒,lt 5分54秒
第6区間(第1区間) 1km Run．st 36分06秒,lt 6分01秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．4月からは、週1回のペースで6km走ろうと思っていた。もう3月も終わりに近づき、今日は体調も良かったので、今日から、6kmに挑戦しようと考えた。第6区間は、第1区間と同じところを走っている。つまり、これまでの5kmコースに続けて第一区間を2回目に走っている。
．距離を伸ばす分、ゆっくり走ろうと、1km/6分間を目標に走った。ゆっくりペースなので、楽に走れるだろうと思っていたのだが、予想に反して、苦しかった。延長した最後の1kmが苦しかったのではなく、走り始めの前半が苦しかった。 体力が落ちているように感じた。
．ここしばらく、ついつい食べ過ぎることが多く、余分に体重を増やしてしまったかもしれない。
．以前、肉離れを起こした反省から、「できたら、3日に1度走ろう」という考えを改め、十分に休養して筋肉を回復させるために、「週に1度より多く走らないようにしよう」と方針転換した。それがいけなかったかもしれない。そう言えば、以前、土曜日、日曜日と、二日連続で走った時には、十分に休養した後の土曜日よりも、連続して走った日曜日の方が、楽に走れた気がする。
．今後の、走る頻度について、再考している。