Run #75。4.0km。

．1月25日(土)、今回も足の調子が良かったので、前回よりもさらに距離を伸ばして走ってみた。

．今日走ったタイムの結果は、4km/23分06秒。

第1区間 1km Run．st 5分35秒,lt 5分35秒
第2区間 1km Run．st 11分21秒,lt 5分46秒
第3区間 1km Run．st 17分11秒,lt 5分50秒
第4区間 1km Run．st 23分06秒,lt 5分54秒

st: Split Time, lt: Lap Time

．今回も以前走っていた5kmコースの、第2区間で折り返した。今回は完走して自宅まで戻ったので、4kmのコースになる。

．足の調子は、良かった。心配な右足ふくらはぎのには痛みはほとんどなく、左右の足のふくらはぎやアキレス腱、すねなどに痛みを感じた。今回は珍しく 、背中の左側の腰の上のあたりに痛みが出た。いずれも、ひどい痛みではなく、走りながら感じなくなってくる程度のものなので、心配ないと思う。