Run #103。run8.0km+walk2.0km。

．8月13日(水)、今日も、8.0kmを、ゆっくりペースでジョグした。

．今回走ったタイムは、8.0km/53分55秒。

第1区間 1km Run．st 6分16秒, lt 6分016秒
第2区間 1km Run．st 12分58秒, lt 6分42秒
．．水分補給 st 13分21秒, lt 0分22秒
第3区間 1km Run．st 19分49秒, lt 6分28秒
．．水分補給 st 20分15秒, lt 0分26秒
第4区間 1km Run．st 26分30秒, lt 6分14秒
．．水分補給 st 26分53秒, lt 0分22秒
第5区間 1km Run．st 33分05秒 , lt 6分12秒
．．水分補給 st 33分27秒, lt 0分22秒
第6区間 1km Run．st 40分02秒 , lt 6分34秒
．．水分補給 st 40分33秒, lt 0分31秒
第7区間 1km Run．st 47分09秒 , lt 6分35秒
．．水分補給 st 47分33秒, lt 0分23秒
第8区間 1km Run．st 53分55秒 , lt 6分22秒
第9区間 1km Walk．st 1時間05分14秒 , lt 11分19秒
第10区間 1km Walk．st 1時間16分41秒 , lt 11分27秒
(Walk は、水分補給の時間を含む)

st: Split Time, lt: Lap Time

．今回も前回と同様、ゆっくり8kmのジョギングをした。やはり、前回同様、1km/7分間程度で走ろうと思いながら走った。結果的には、前回よりも、さらにやや速いペースで走ることができた。その分、走った後の疲労感は前回よりも強く感じた。とにかく、走ることができて、まずまず良い調子である。