2024-12-29
．今日は、10km/1:03'18"。
．ペース1km/6'20"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'39",
02, 06'50", 0:13'29",
03, 06'30", 0:19'59",
04, 06'18", 0:26'17",
05, 06'00", 0:32'17",
05, 00'42", 0:32'59", 水分、糖分補給。
06, 06'22", 0:39'21",
07, 12'46", 0:52'07",
08, 00'00", 0:52'07",
09, 06'12", 0:58'19",
10, 04'59", 1:03'18",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．
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