2024-12-30
．今日は、10km/1:07'46"。
．ペース1km/6'47"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'38",
02, 06'43", 0:13'21",
03, 06'22", 0:19'43",
04, 06'32", 0:26'15",
05, 09'31", 0:35'46", トイレ休憩を含む。
05, 00'48", 0:36'34", 水分、糖分補給。
06, 06'29", 0:43'03",
07, 06'21", 0:49'24",
08, 06'08", 0:55'32",
09, 06'12", 1:01'44",
10, 06'02", 1:07'46",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．走っている途中で、おなかの調子を崩してしまい、途中でトイレに寄った。体調管理に気を付けたいと思う。
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