2024-12-22
．今日は、10km/1:02'06"。
．ペース1km/6'13"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'15",
02, 06'25", 0:12'40",
03, 06'17", 0:18'57",
04, 06'08", 0:25'05",
05, 05'57", 0:31'02",
05, 01'03", 0:32'05", 水分、糖分補給。
07, 12'47", 0:44'52",
08, 06'06", 0:50'58",
09, 05'54", 0:56'52",
10, 05'14", 1:02'06",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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