2024-12-07
．今日は、10km/1:00'12"。
．ペース1km/6'01"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'06",
02, 06'14", 0:12'20",
03, 05'59", 0:18'19",
04, 06'04", 0:24'23",
05, 05'48", 0:30'11",
05, 00'48", 0:30'59", 水分、糖分補給。
06, 06'09", 0:37'08",
07, 06'19", 0:43'27",
08, 05'40", 0:49'07",
09, 05'53", 0:55'00",
10, 05'12", 1:00'12",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
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