Run#862。10km走。寒い。

2024-12-14
．今日は、10km/1:02'12"。
．ペース1km/6'13"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'15",
02, 06'07", 0:12'22",
03, 06'25", 0:18'47",
04, 06'32", 0:25'19",
05, 06'08", 0:31'27",
05, 00'42", 0:32'09", 水分、糖分補給。
06, 06'26", 0:38'35",
07, 06'12", 0:44'47",
08, 06'00", 0:50'47",
09, 06'05", 0:56'52",
10, 05'20", 1:02'12",
．Lt: Lap Time, St: Split Time

．今日は、調子よく走り始めたものの、2km付近で心臓周辺が痛み始めてペースダウン。寒さで体表の血管が細くなるとともに、運動しているため血液を体中に送ろうとして心臓に負荷がかかったと思われる。
．これまで、寒くてもランニング用のTシャツとハーフパンツという服装で走っていたが、もう少し温かい服装にしたほうが良いかと考え始めている。

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