今後のジョグ、大会の計画2022

．2022年、新年の抱負として、今後のジョギングや長距離走大会について考えていることをまとめた。

ジョギング
．毎週、土日に各10km、計20km走る。加えて、祭日等走れる日に、10km走る。できたら、ジョギングをする日を増やしていく。最終目標として、ほぼ毎日ジョギングが出来たら良い。
．ところが、今は足を痛めていて、10kmのジョギングが出来ない日が続いている。身体を壊しては元も子もないので、休みが必要な時にはしっかり休む、今出来る負荷はどれ位かを見極める、など、慎重にトレーニングを続ける。当面、脚の痛みが鎮まるまでは、5kmのウォーキングを続けたいと思っている。

．昨年の初めには「時々、10kmではなく、21.1km 走る。」と考えていたが、21.1km 走った後脚が痛くなるなどの故障が起きることが多かった。一方で、「フルマラソンを走るには、トレーニングで1カ月に300kmくらい走る体力が要る(あれば十分)」という話を知人から聞いた。そこで昨年の途中からは、１回のジョギングで走る距離は10kmでも、それを1カ月続けられることを目標にトレーニングをしようと考えるようになった。ただし、現状では仕事が多忙なため、平日に走るのは時間的にも体力的にも無理がある。退職後の生活も視野に入れながら、数年先まで考えて長い目でみて進めていこうと思っている。
．ジョギングを継続することにより、「いつの日か、フルマラソン完走」という目標の実現を目指すことは、今年も変わらない。

大会
．2021年は、コロナ禍の影響で大会参加が全くできなかった。例年参加を考えていた大会は、次の通り。
2月、森町ロードレース大会、Half Marathon。
2月、浜松シティーマラソン、Half Marathon。
3月、秋葉ダム桜マラソン、10km。
11月、豊橋みなとシティマラソン、10km。
．2022年も、森町ロードレース大会、浜松シティーマラソン、秋葉ダム桜マラソンは、中止となっている。

．当面、参加予定の大会が考えられない状況は昨年と変わらない。やはり昨年と同様、しばらくは1人ジョギングで体力をつけ、コロナ禍がおさまった頃、積極的に大会に参加したいと考えている。