2024-12-28
．今日は、10km/1:04'00"。
．ペース1km/6'24"。
km, Lt, St, コメント
01, 06'30",
02, 06'46", 0:13'16",
03, 06'21", 0:19'37",
04, 06'18", 0:25'55",
05, 06'12", 0:32'07",
05, 00'55", 0:33'02", 水分、糖分補給。
06, 06'23", 0:39'25",
08, 12'32", 0:51'57",
09, 06'12", 0:58'09",
10, 05'51", 1:04'00",
．Lt: Lap Time, St: Split Time
．今日はペースにこだわらずに気楽に走ろうと思いながら走り始めた。まずまず気持ちよく走ることができた。走る服装について、夕方以降の寒い時間帯は、長袖長ズボンのジャージで走ろうと思う。3時間走で昼間の比較的暖かい時間帯に走る場合は、大会の場面を想定し、半袖半ズボンの服装で走ってみようと思っている。しかし、その時の気分次第で変更するかも。
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