と駒(tocoma)のブログ: 2017

2017.11.18

．夕方10km走った。随分と日が短くなっており、すっかり暗くなっていた。
．久しぶりの10kmジョギングである。久しぶりなので、目標ペースを、1km/6'00" 程度と考えて走り始めたが、思っていたよりもずっと調子よく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/55'10"。(1km/5'31"ペース)

2017/11/12

豊橋みなとシティマラソン#37

2017年11月12日
．豊橋みなとシティマラソンに参加した。

．参加した距離は 5km。タイムは24分59秒。

2017/11/08

Run#251。ジョギング、5km。

2017.11.08

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。この夏、痛風が出てから、めっきりと走る頻度が減ってしまっている。
．今回も目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/26'07"。(1km/5'"ペース)

2017/11/03

ジャコメッティ展

2017年11月3日、金曜日、文化の日
．ジャコメッティ展に行った。場所は豊田市美術館。

．会場は、人が混雑しているわけでもなくまばらと言うわけでもない、見やすくて寂しくなくてちょうど良い位の感じだった。家族連れや、若い人の姿も多く、市民に親しまれている美術館と言う感じだった。

2017/10/17

2017.10.17

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/26'40"。(1km/5'20"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'27",
02, 5'31", 10'59"
03, 5'19", 16'18"
04, 5'22", 21'41"
05, 4'59", 26'40"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．

2017/10/01

Run#249。ジョギング、5km。

2017.10.01

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/27'04"。(1km/5'25"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'21",
02, 5'39", 11'00"
03, 5'22", 16'23"
04, 5'33", 21'56"
05, 5'07", 27'04"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．

2017/09/10

Run#248。ジョギング、5km。

2017.09.10

．夕方5km走った。久しぶりのジョギングである。
．今回の目標ペースは、1km/5'30"。給水休憩はない。合計で、5km/27'30"。

．今回の走った結果のタイムは、5km/26'57"。(1km/5'23"ペース)

2017/09/09

大エルミタージュ美術館展

2017年9月9日日曜日
大エルミタージュ美術館展に行った。
場所は愛知県美術館。結構見にくる人が多くて盛況だった。

2017/07/16

Run#247。明け方、足の痛み。

2017.07.15

．今回は日没後、暗くなって来たころに走り始めた。走り終わる頃には、星が見えていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。

．今回の走った結果のタイムは、10km/58'52"。(1km/5'53"ペース)。ただし、走り終わりのタイムを計り忘れ、9区のタイムから推定した。

2017/07/01

Run#246。ジョギング、10km。

2017.07.01

．今日は夕方走り始めた。走り終わる頃には、暗くなってきていた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/約58'00"。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'07"。(1km/5'43"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'41",
02, 5'51", 11'32"
03, 5'34", 17'06"
04-05, 11'09", 28'16", 1km/5'35"pace
06, 6'19", 34'36", 給水、約30"。
07, 5'52", 40'28"
08, 5'49", 46'17"
09, 5'31", 51'48"
10, 5'18", 57'07"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．前回、走り初めに体が重く感じたが、今回も同じように走り初めは体が重かった。前回、体が重い理由をいろいろ考えたが、今回との共通点を思うと、体が重い原因は、暑さが大きいと思った。しばらくすると体が重い感じもなくなってきたが、汗を沢山かく呼吸が激しくて息苦しいなど、走っている間は、結構苦し差を感じていた。終盤になると、左足のアキレス腱の辺りや、右足の膝の関節が痛くなり、心配になったが、幸いなことに、走っているうちに痛みは治まった。
．走るタイムは、ほぼ目標通りに走れた。ラストスパートも、なんとかペースを上げることができた。しかしながら、ラストスパートは、とても苦しくて余裕がなかった。

2017/06/23

Run#245。ジョギング、10km。

2017.06.23

．夕方走った。走り終わるころには、暗くなっていた。
．ほぼ２週間ぶりのジョギング。ジョギングが週に一度のペースでは、最近できなくなっている。今回も、体がなまってしまっているのではないか、気温が上がって走るのが苦しいのではないかと、心配しながら走り始めた。
．目標ペースは前回同様、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'22"(1km/5'44"pace)。

2017/06/18

第120回記念豊橋交響楽団定期演奏会

．演奏会に行って来た。

2017年6月18日日曜日

第120回記念豊橋交響楽団定期演奏会
〜フランス音楽特集情熱と粋とエスプリと〜

場所：ライフポートとよはしコンサートホール

2017/06/10

Run#244。ジョギング、10km。

2017.06.10

．今日も夕方走った。
．３週間ぶりのジョギング。体がなまってしまっているのではないか、気温が上がって走るのが苦しいのではないかと、心配しながら走り始めた。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。

．今回の走った結果のタイムは、10km/56'21"(1km/5'38"pace)。

2017/05/20

Run#243。ジョギング、10km。

2017.05.20

．今日も夕方走った。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。

．今回の走った結果のタイムは、10km/56'44"(1km/5'40"pace)。目標通りに走れてよかった。

2017/05/14

Run242#。ジョギング、10km。

2017.05.14

．今日は夕方走った。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。

．今回の走った結果のタイムは、10km/56'05"(1km/5'37"pace)。ほぼ目標通りに走れてよかった。

2017/05/07

Run241#。ジョギング、10km。

2017.05.07

．今日は午後、まだ明るいうちに走った。
．今回の目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'28"(1km/5'45"pace)。目標通りに走れてよかった。

2017/05/04

Run#240。20km。21kmの予定が、途中で断念

2017.05.03

．目標のペースは1km/6'30"。

．予定では、21キロメートル走ろうと思っていたが、最後の1キロメートルは走れなくなり、途中で引き返した。

．今回の走った結果のタイムは、トータルで約20.6km/2:15'41"(1km/6'36"ペース)。20kmでは、2:10'55"(1km/6'33"ペース)

2017/05/03

東山魁夷　唐招提寺御影堂障壁画展

東山魁夷　唐招提寺御影堂障壁画展
場所：豊田市美術館

．５月３日(水)に、行って来た。

2017/04/30

Run#239。10km。久しぶりに走る。

2017.04.30

．先々週、先週と、何かと忙しく、走れなかった。今回久しぶりなので、確実に走れそうなペースを考えた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'35"。(1km/5'46"ペース)

2017/04/09

Run#238。10km。明るいうちに走る。

2017.04.09

．今回は午後、明るいうちに走った。思ったように走れなかった。

．今回の走った結果のタイムは、10km/59'27"。(1km/5'57"ペース)

2017/04/02

天竜区秋葉ダムさくらマラソン#40

．4月2日、TENRYUKU 第40回秋葉ダムさくらマラソン大会に参加した。距離は10km。

．記録は、10km/52'17"。平均ペースは、1km/5'14"

．秋葉ダムさくらマラソンは、これで3回目。最近のジョギングの感じから、今回走るペースについて、次のように考えた。
．1km/5'15" くらいのペースを目標に走る。
．ラスト1～2㎞は、残りの体力を全部使うつもりで、ペースを上げる。

2017/03/27

Run#237。10km。まずまず、調子よく走れた。

2017.03.27

．今回も夕方、暗くなりかけたころに、10㎞走った。今度の日曜日(4/2)は、10㎞の大会である。いい感じで走った。

．今回の走った結果のタイムは、10km/53'28"。(1km/5'21"ペース)

2017/03/18

Run#236。10km。今回も調子よく走れた。

2017.03.18

．今回も夕方、暗くなる前に、10㎞走った。調子よく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/53'12"。(1km/5'19"ペース)

2017/03/12

Run#235。10km。調子よく走れた。

2017.03.12

．夕方、暗くなる前に、10㎞走った。
．今回は、調子よく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/53'32"。(1km/5'21"ペース)

2017/03/05

Run#234。10km。夕方、走る。

2017.03.05

．夕方、暗くなる前に、10㎞走った。

．今回の走った結果のタイムは、10km/59'57"。(1km/6'00"ペース)

2017/02/26

Run#233。5km。夕方、暗くなる前に走る。

2017.02.26

．夕方、暗くなる前に、5㎞走った。
．走る前には、10㎞を走ろうと思っていたのだが、先週のハーフマラソンの疲れがあるのか、足が痛くなってきて5キロメートルでやめにした。走り始める前には、十分に疲れが取れていると思ったのだが、体の中には、疲れが残っていたらしい。これも良い経験である。

．今回の走った結果のタイムは、5km/28'24"。(1km/5'41"ペース)

2017/02/21

ゴッホとゴーギャン展

．愛知県美術館で、「ゴッホとゴーギャン展」を見てきました。

2017/02/19

浜松シティーマラソン#13。ハーフマラソン

2017.02.19(日)

．第13回浜松シティマラソンハーフマラソンに参加した。
．記録は、2:16'39"(1km/6'29"ペース)。

2017/02/04

Run#232。10km。午前中に走る。

2017.02.04

．午前中に、10㎞走った。
．今日は快晴。気持ちよく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'34"。(1km/5'45"ペース)

2017/01/29

Run#231。10km。夕方、快調に走る。

2017.01.29

．夕方、10㎞走った。
．天気予報では、夜から雨。6㎞地点あたりで、ぱらぱらと雨が降り出したような感じがあって、「いやだな」と思ったが、幸い雨はひどくならず、ほとんどぬれずに完走できた。

．今回も目標ペースは、1km/6'15"。最後の2kmは、ラストスパートでできるだけ早く走る。
．体が温まってきて、快調になってきた 4km～ 5kmは、オーバーペースになってしまったが、そのほかは、ほぼ目標通りに走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/58'47"。(1km/5'53"ペース)

2017/01/22

Run#230。10km。昼間に走る。

2017.01.22

．午前中に走った。
．天気が良く、気持ちよく走った。

．今回も目標ペースは、1km/6'15"。最後の2kmは、ラストスパートでできるだけ早く走る。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'56"。(1km/5'48"ペース)

2017/01/17

Run#229。10km。寒かったけど、。。

2017.01.17

．夕方走った。
．この前の土日は、この冬一番の寒さで、この地には珍しく雪が積もるような日になった。なかなか外に出られず、走らなかった。今日も寒かったが、意を決して走ることにした。

．今回も目標ペースは、1km/6'15"。最後の2kmは、ラストスパートでできるだけ早く走る。

．今回の走った結果のタイムは、10km/58'36"。(1km/5'52"ペース)

2017/01/07

Run#228。久し振りで足が痛い。10km。

2017.01.07

．夕方走った。
．今年の年末年始は、走ることができず、久し振りに走った。足が痛くなって、苦しかった。
．今回も目標ペースは、1km/6'15"。最後の2kmは、ラストスパートでできるだけ早く走るつもりだったが、現実はそうはいかなかった。

．今回の走った結果のタイムは、10km/1:00'09”。(1km/6'01"ペース)

2017/01/01

ミュンヘン市内の美術館

2017-01-01
ドイツ、ミュンヘン市内の美術館を巡った。

レンバッハハウス美術館
．カンディンスキーをはじめとする「青騎士」派の画家たちの作品を多く収蔵することで知られる。

アルテ・ピナコテーク美術館
．旧絵画館、ドイツの国立美術館。世界でも最古の部類に属する公共美術館。ノイエ・ピナコテークに隣接している。
．中世からバロック期にかけての作品を陳列の中心にしている。アルブレヒト・デューラー『自画像』が印象深かった。

ノイエ・ピナコテーク美術館
．アルテ・ピナコテークに対し、ノイエ・ピナコテークは「新絵画館」である。
．ドイツ近代絵画、さらにモネ、セザンヌ、ルノワール、ゴーギャンなど印象派の作品が充実している。

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