Run#231。10km。夕方、快調に走る。

2017.01.29

．夕方、10㎞ 走った。
．天気予報では、夜から雨。6㎞ 地点あたりで、ぱらぱらと雨が降り出したような感じがあって、「いやだな」と思ったが、幸い雨はひどくならず、ほとんどぬれずに完走できた。

．今回も目標ペースは、1km/6'15"。最後の2kmは、ラストスパートでできるだけ早く走る。
．体が温まってきて、快調になってきた 4km～ 5kmは、オーバーペースになってしまったが、そのほかは、ほぼ目標通りに走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/58'47"。(1km/5'53"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 6'08",
02, 6'31", 12'39"
03, 6'12", 18'52"
04, 5'50", 24'43"
05, 5'48", 30'31"
06, 6'41", 37'12", 給水、約30"。
07, 6'05", 43'18"
08, 6'08", 49'27"
09, 4'43", 54'10"
10, 4'37", 58'47"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．良い調子である。この調子で、浜松シティマラソンも、気持ちよく走れると良いと思う。