Run241#。ジョギング、10km。

2017.05.07

．今日は午後、まだ明るいうちに走った。
．今回の目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'28"(1km/5'45"pace)。目標通りに走れてよかった。

区間, Lt, St, コメント
01, 5'52",
02, 6'06", 11'58"
03, 5'36", 17'35"
04-05, 11'23", 28'58", 1km/5'42"pace
06, 6'20", 35'19", 給水、約30"。
07, 5'56", 41'16"
08, 5'50", 47'07"
09, 5'21", 52'28"
10, 5'00", 57'28"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．前回、20kmを走ったので、まだ疲れがあるかもしれない。しかも、気温も高くなってきてタイムを伸ばすのは厳しいだろうと思い、目標ペースを遅めにした。
．実際、走り始めてみると体が重く、予想通りだった。何とか目標を維持しながら走り切ることができた。良かった。