Run#239。10km。久しぶりに走る。

2017.04.30

．先々週、先週と、何かと忙しく、走れなかった。今回久しぶりなので、確実に走れそうなペースを考えた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'35"。(1km/5'46"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'45",
02, 6'05", 11'51"
03, 5'43", 1'34"
04, 5'35", 23'10"
05, 5'48", 28'58"
06, 6'25", 35'23", 給水、約0'30"。
07, 6'05", 41'29"
08, 5'50", 47'20"
09, 5'09", 52'30"
10, 5'05", 57'35"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．前回、思うよぷに走れなかったことと、2週間のブランクがあることから、目標ペースを下げて、体の様子を見ながら走った。まずまずの走りで来てよかった。