Run#230。10km。昼間に走る。

2017.01.22

．午前中に走った。
．天気が良く、気持ちよく走った。

．今回も目標ペースは、1km/6'15"。最後の2kmは、ラストスパートでできるだけ早く走る。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'56"。(1km/5'48"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'54",
02, 6'24", 12'18"
03, 6'18", 18'37"
04, 5'22", 23'59"
05, 5'50", 29'50"
06, 6'29", 36'19", 給水、約30"。
07, 6'12", 42'31"
08, 6'01", 48'33"
09, 4'41", 53'15"
10, 4'41", 57'56"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．前回同様、各区間で 1km/6'00"～6'30"、平均で 1km/6'15" で走ろうとした。だいたい思っていたような走りになった。気持ちよく走ることができた。良かった。