Run242#。ジョギング、10km。

2017.05.14

．今日は夕方走った。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。

．今回の走った結果のタイムは、10km/56'05"(1km/5'37"pace)。ほぼ目標通りに走れてよかった。

区間, Lt, St, コメント
01, 5'33",
02-03, 11'23", 16'56", 1km/5'42"pace
04, 5'27", 22'24",
05, 5'41", 28'06",
06, 6'16", 34'22", 給水、約30"。
07, 5'51", 40'13"
08, 5'39", 45'52"
09, 5'12", 51'04"
10, 5'00", 56'05"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．最後の2㎞は、ペースを上げて走ることができた。いい感じで走ることができた。