Run#232。10km。午前中に走る。

2017.02.04

．午前中に、10㎞ 走った。
．今日は快晴。気持ちよく走ることができた。

．今回の走った結果のタイムは、10km/57'34"。(1km/5'45"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 6'16",
02, 6'09", 12'26"
03, 5'50", 18'17"
04, 5'45", 24'02"
05, 5'47", 29'50"
06, 6'21", 36'11", 給水、約30"。
07, 6'00", 42'12"
08, 5'50", 48'02"
09, 4'46", 52'49"
10, 4'44", 57'34"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．


．今回も目標ペースは、1km/6'15"。最後の2kmは、ラストスパートでできるだけ早く走る。
．今回も体が温まってきて快調になり 途中オーバーペースになってしまったが、そのほかは、ほぼ目標通りに走ることができた。オーバーペースにならないように走るのは、なかなか難しいものである。

．体調としては、ひざなどに軽い痛みがあるほかは、良い調子である。この調子で、浜松シティマラソンも、気持ちよく走れると良いと思う。