Run#243。ジョギング、10km。

2017.05.20

．今日も夕方走った。
．今回も目標ペースは、1km/5'45"。給水休憩30秒1回。合計で、10km/58'。最後の2㎞は、ペースを上げる。

．今回の走った結果のタイムは、10km/56'44"(1km/5'40"pace)。目標通りに走れてよかった。

区間, Lt, St, コメント
01, 5'37",
02, 6'00", 11'37",
03, 5'46", 17'24",
04, 5'35", 22'59",
05, 5'40", 28'40",
06, 6'12", 34'53", 給水、約30"。
07, 5'58", 40'51"
08, 5'41", 46'33"
09, 5'12", 51'45"
10, 4'58", 56'44"

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

．今回も最後の2㎞は、ペースを上げて走ることができた。いい感じで走ることができた。