Run#228。久し振りで足が痛い。10km。

2017.01.07

．夕方走った。
．今年の年末年始は、走ることができず、久し振りに走った。足が痛くなって、苦しかった。
．今回も目標ペースは、1km/6'15"。最後の2kmは、ラストスパートでできるだけ早く走るつもりだったが、現実はそうはいかなかった。

．今回の走った結果のタイムは、10km/1:00'09”。(1km/6'01"ペース)

区間, Lt, St, コメント
01, 5'47",
02, 6'06", 11'53"
03, 5'42", 17'35"
04, 5'54", 23'30"
05, 5'51", 29'21"
06, 6'39", 36'01", 給水、約30"。
07, 6'27", 42'28"
08, 5'58", 48'27"
09, 6'03", 54'31"
10, 5'38", 1:00'09”

．Lt: Lap Time, St: Split Time．

． 各区間で 1km/6'00"～6'30"、平均で 1km/6'15" で走ろうとした。しかし、足が痛くなって苦しいと感じながらも、前半は前回よりも速く走ってしまっている。ペースを整える余裕がなかったのだと思う。後半になると、目標通りのゆっくりペースになったものの、自分でペースを抑えるというよりも、足が痛くなってペースが落ちたという感じ。ラストの2kmは、ラストスパートよりもペースを落とさないことを目標にして走った。

．足の痛みについて、昨日から続いている痛みと、走っている間に感じた痛みと2種類ある。
．走っている間に感じた痛みは、はじめのうちは、両足のすねに感じた。走っているうちに、ふくらはぎになったり、どこが痛いのかわからないようになったり、右足の足首から下だったりした。今回は、膝から下が痛くなることが多かった。
．昨日から続いている痛みは、右足の足首から下の部分、足の甲の右側だったり、土踏まずの部分だったり、足首の関節だったりした。不思議なことに、ひどく痛みを感じる時と、ほとんど痛みを感じない時があった。走る前には、あまり痛みを感じていなかったが、走っている間では、ほぼ走る終わる頃に近くなって痛くなり始め、走り終わってからはずっと痛みが続いていた。
．今日の午前中に、医者に行って足を診てもらった。レントゲンも撮ったが、特にどこが悪いとか痛みの原因を見つける事はできなかった。ちょうど医者に診てもらった頃には、痛みが治まっていた時だった。医者にどこが痛いのか聞かれても、足首のあたりとか、どこが痛いのかはっきりしない とか、答えるしかなかった。それでは、医者も判断のしようがない。ただ、レントゲンで、骨には異常がないことはわかったので、少し安心した。
．夕食後、妻に、「痛風の可能性はない？」と言われた。そういえば、私は尿酸値がやや高めである。以前にお酒を飲んでいてひどく足が痛くなったこともある。今回の痛みは、痛くなったりおさまったりしている。まだ、医者から痛風と言われた事はないが、尿酸値のことから常々心配をしている。夕食後、水分を意識的に多めに取っていたら、足の痛みは治まってきた気がする。軽い痛風の症状が出ている可能性はある。だとすると、意識的に水分を多めに取って、健康に気をつけていきたい。